chayma oran
•
صحة وهنا وفعلات اكلك قليل حاولي دخلي الفواكه واخضار تفيدك حبيبتي
ما شاء الله الله يديم هالحماس الين ننحف بصحه و عافيه انا بصوم بكرا ان شاء الله ما راح اتسحر لاني خبصت بالاكل وحاسه بتخمه (هذي أولها هههههه) وحابه افطر ماء فقط (أصلا ما اشتهي الاكل حاليا وعندي عسر عضم)والتمر يعور ضروسي فراح اكتفي بالماء فقط متى ما حسيت بجوع باخذ نص رغيف خبز( 3نقاط)+ملعقة جبن كامل الدسم (نقطتين)+طماط وخيار (صفر نقاط)+نص كوب شاي بملعقتين صغار سكر (نقطه) هذي 6 نقاط فقط هذا بيكون فطوري ان شاء اللهما شاء الله الله يديم هالحماس الين ننحف بصحه و عافيه انا بصوم بكرا ان شاء الله ما راح اتسحر...
امين حبيبتي وبكرا ان شاء الله ابتدي ريجيمك واعتبري اليوم يومك المفتوح حبيبتي
نقاتي 22 مثلك احسبي لي نقاطي يومي كنت صايمه سحوووووور للأسف مافي فطووووووووور كوب حليب قليل الدسم مع 2 ملعقه سكر و فخذ دجاج وتفاحتين 3 لتر ماء رياضه شغل البيت 4 ساعات أرضع بنتي وارجع أكمل الشغل يعني بدون توقف شيمو احسبيلي كم نقطه استهلكتنقاتي 22 مثلك احسبي لي نقاطي يومي كنت صايمه سحوووووور للأسف مافي فطووووووووور كوب حليب...
حليب ق د1+2م ص سكر 2
فخد دجاح بجلد5. 5
بدون جلد4
2تفاح2
كوب سباقيتي 2
فخد دجاح بجلد5. 5
بدون جلد4
2تفاح2
كوب سباقيتي 2
حليب ق د1+2م ص سكر 2 فخد دجاح بجلد5. 5 بدون جلد4 2تفاح2 كوب سباقيتي 2حليب ق د1+2م ص سكر 2 فخد دجاح بجلد5. 5 بدون جلد4 2تفاح2 كوب سباقيتي 2
لسا باقيلك نقاط حبيبتي كتيرة حاولي فالسحور تاكلي منيح مشان امورتنا ماتجوع الله يوفقك
حليب ق د1+2م ص سكر 2 فخد دجاح بجلد5. 5 بدون جلد4 2تفاح2 كوب سباقيتي 2حليب ق د1+2م ص سكر 2 فخد دجاح بجلد5. 5 بدون جلد4 2تفاح2 كوب سباقيتي 2
حبيبتي أعتقد انو التفاح 0 مو 2 نقاط
الصفحة الأخيرة