يوميات /يوم الأحد
كنت صايمه فطرت 3تمرت كوب قهوه قشر بزنجبيل بدون سكر =1
قطعتين كيكه دخن*عصير ليمون *وشوربه بر =نحسبها 6
عشاء بعد صلاه العشاء 6قطع صغيره مطبق خضار وجبنه =12
وهنا خبصت وانقهرت اكلت ايس كريم =5😨
يعني المجموع 24نقطه زدت نقطتين
الماء لتر
الرياضه ماشي20دقيقه

هههههه شيمو عندك الحق
انا زوجي قالي كي نكون معاك مااحبك تتكلمي على الرجيم ومايرضى إلا إذا كملت صحني لأنو يخاف انو ينقص حليبي
قالي في رمضان افطري عشان بنتك ماتجوع ههههههههه
من يوم السبت وانا مخربتها ههههههه أن شاء الله مايزيد وزني

سوسو أن شاء الله نقطتين ماياثرو يابطله

السلام عليكم..
انا لا أمارس رياضة لأنني كسرت رجلي من عشرة أيام :(
وزني 92 مع الجبيرة (اتوقع وزنها 2 تقريبا)
الهدف عيد الفطر: 85
الهدف الاخير: 70
الحلم: 65
نقاطي 22
يوم الأحد: الفطور: 2 بيضة مسلوقة (4)
الغداء: سلطة + تونا بالماء (2)
العشاء: زبادي مع خيار (2)
3 لتر ماء
و لأنني جديدة و عدد مشاركاتي محدودة:
اليوم ==> الاثنين
الفطور: 2 بيضة مسلوقة (4)
الغداء: سلطة + تونا بالماء (2)
و ان شاء الله العشاء: زبادي مع خيار (2)
3 لتر ماء ان شاء الله


شكرااا اشتقت لحضن امي للمساعدة :)

جوجو الله يشفيك
البيض المسلوق 2 نقطه للبيع
التونه زيت أم ماء
اتوقع الماء 2 اما زيت 4