نسيت الرياضه والماء
ربع ساعه رياضه هو متنوعه
الماء 4 لتر ماء
اشتقت لحضن امي :
يومي فطوووووووووور كوب حليب 2 ملعقه صغيره عسل 5، 0+ ملعقتين حبوب الفطار 1 نقطه+ ملعقتين حليب مع شويه بسكويت 0.5 غداء سلطه 0 نقطه بيضتين 4 نقطه سناك نصف تفاحة 5، 0 نقطه علبه تونه 80 غرام مصفات من الزيت 3 نقاط+ 2 توست اسمر 2 نقاط عدد نقاطي13.5 باقي 8.5 نقطه وأربعة حق الرضاعه مجموع نقاطي المتبقية 12.5 نقطهيومي فطوووووووووور كوب حليب 2 ملعقه صغيره عسل 5، 0+ ملعقتين حبوب الفطار 1 نقطه+ ملعقتين حليب مع...
يومك جميل صحة وهناحبيبتي
يومي كان
ماء وعسل وزيت زيتون 2
فطور كوب حليب خ د مع نسكافي 1 غداء حمص 4 و2 توست اسمر 2 وحبة جبن 2
عشاء ساندويش شاورما 9
مجموع نقاطي 20 والباقي2
الماء 3ل والرياضة 45د تمارين 5 ميل
ماء وعسل وزيت زيتون 2
فطور كوب حليب خ د مع نسكافي 1 غداء حمص 4 و2 توست اسمر 2 وحبة جبن 2
عشاء ساندويش شاورما 9
مجموع نقاطي 20 والباقي2
الماء 3ل والرياضة 45د تمارين 5 ميل
الصفحة الأخيرة
فطوووووووووور
كوب حليب 2 ملعقه صغيره عسل 5، 0+ ملعقتين حبوب الفطار 1 نقطه+ ملعقتين حليب مع شويه بسكويت 0.5
غداء
سلطه 0 نقطه بيضتين 4 نقطه
سناك
نصف تفاحة 5، 0 نقطه
علبه تونه 80 غرام مصفات من الزيت 3 نقاط+ 2 توست اسمر 2 نقاط
عدد نقاطي13.5 باقي 8.5 نقطه
وأربعة حق الرضاعه مجموع نقاطي المتبقية 12.5 نقطه