Risa Sama
Risa Sama
اسفة على التاخير وزني السابق 78.1 اليوم للاسف زدت و صار وزني 78.5 زدت ب 400 غ الحمد لله على كل حال و ان شاء الله باقي فرصة و الاسبوع الجاي ان شاء الله انقص دعواتكم
اسفة على التاخير وزني السابق 78.1 اليوم للاسف زدت و صار وزني 78.5 زدت ب 400 غ الحمد ...
معلش حبيبتي زيادة طفيفة
عوضيها الأسبوع الجاي
شدي حيلك 😊
Risa Sama
Risa Sama
معليش شيموو حبيبتي اليوم عندي ضيوووف عالفطور مررررة انشغلت ...بكرة اوزن واكتب وزني سامحيني يالغالية ..مرررة انضغطت
معليش شيموو حبيبتي اليوم عندي ضيوووف عالفطور مررررة انشغلت ...بكرة اوزن واكتب وزني سامحيني...
سمرمررر وحشتينا ❤❤
يا رب تلاقين الوزن اللي يفرحك
Risa Sama
Risa Sama
بعد الفطور اكلت بطيخ 1 شوي قلب اللوز 3 وبلح الشام2 شاي بسكر1 سحوري كان قطعة خبز2 شةي بطاطا مقلية2 ودجاج4 وسلطة0 وعصير2 يعني اليوم خربتها من الاخر ههههه وتعديت نقاطي معلش بكرا احسن و وسبة التخبيص اني مو فبيتي انا عند اهلى اليوم لهيك ماىعرفامسك حالي😅😉
بعد الفطور اكلت بطيخ 1 شوي قلب اللوز 3 وبلح الشام2 شاي بسكر1 سحوري كان قطعة خبز2 شةي بطاطا...
بصحتك شيموو
الدور عليا الأسبوع الجاي إن شاء الله رايحة عند بيت أهل زوجي وبقعد 10 أيام ياااا ساتر 😅😅
Risa Sama
Risa Sama
ماسة و نخلة وييينهم ما بينوو
ان شاء الله اللي مانعهم خير
و الأخت مسوكه زمان عنها، أحد يعرف عنها شي؟ و كيف صحة ولدها؟ إن شاء الله يكونوا بخير يا رب
Risa Sama
Risa Sama
يومياتي ليوم الخميس:


- الإفطار:
صحن دلاع: 2
حبتين سمبوسة جبن بالفرن: 1

- سناك:
ملعقة صغيرة عسل: 1

- السحور:
علبة زبادي خالي الدسم: 1
حبة موز كبيرة: 2
خيار: 0
حبة شوكولا ماروخا (18 غرام): 2

المجموع 9
وفرت 11

- الماء: 2 لتر
- الرياضة: 3 ساعات و نص
مشي سريع + اوربتراك