Risa Sama
Risa Sama
السلام عليكم بنات ✋
ما شاء الله الكل ملتزم اليوم عشان بكرة يوم الرعب هاااه هههههههه
إن شاء الله نكون نزلنا كلنا و لو بنصف الكيلو


يومياتي ليوم الأربعاء:
- الإفطار:
3 تمرات: 1
بطيخ: 2


- سناك:
موزة: 1


- السحور:
بيضتين مسلوقتين: 4
2 توست أسمر: 2
كوب عصير: 2
ملعقة لبنة: 1
خيار: 0


المجموع 13
وفرت 7


- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: 3 ساعات و نصف
مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسم
chayma oran
chayma oran
السلام عليكم بنات ✋ ما شاء الله الكل ملتزم اليوم عشان بكرة يوم الرعب هاااه هههههههه إن شاء الله نكون نزلنا كلنا و لو بنصف الكيلو يومياتي ليوم الأربعاء: - الإفطار: 3 تمرات: 1 بطيخ: 2 - سناك: موزة: 1 - السحور: بيضتين مسلوقتين: 4 2 توست أسمر: 2 كوب عصير: 2 ملعقة لبنة: 1 خيار: 0 المجموع 13 وفرت 7 - الماء: 2 لتر ونص - الرياضة: 3 ساعات و نصف مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسم
السلام عليكم بنات ✋ ما شاء الله الكل ملتزم اليوم عشان بكرة يوم الرعب هاااه هههههههه إن شاء الله...
ماشاء الله عليك يا بطلة يومك رائع والرياضة كمان احسنتي 👌
chayma oran
chayma oran
مرحباااااااا
بعد الفطور اكلت حلاوة طحينية2 وتفاحة1
وسحوري كان
توست اسمر1 وسلطة 0 شوي قرنبيط مقلي 1 وسمك3
مجموع نقاطي 13 باقي8
chayma oran
chayma oran
ماتنسو بكر الميزان قبل المغرب الله يوفقكم جمييييييييعا
جيجي الرياض 12
جيجي الرياض 12
فينك جوجو حبيبتي و حبة ماس كمان مختفية كعادتها اااااخ لو امسكها لاصومها ليل ونهار هههههه
فينك جوجو حبيبتي و حبة ماس كمان مختفية كعادتها اااااخ لو امسكها لاصومها ليل ونهار هههههه
شيمووو سوري.. مبارحة كان عندي مراجعات طبية.. و النفسية كانت مو منيحة ابدا.. و خبصت الدنيا بالنهاية 😖😟😔