الرشيقة ... :

سلاااااااااام عليكم يومي السحور شوي كبدة تقريبا 50 غرام بحط 1.5 قطعة خبز صغيرة 2 شوية بطاطا مقلية ممكن 4 اصابع 1 مع فلفل مشوي 0 الفطور سلطة 0 ملعقتين من شوربة فريك و قضمة خبز 1 كمية قليلة من الفتات مع قطعة صغيرة دجاج بحط 4 نصف قطعة لازانيا 3 بقلاوة 3 قضمة صغيرة قاتو 1 المجموع 16.5 وفرت 4.5 ما سويت رياضة و الماء شربت لترين

سلاااااااااام عليكم يومي السحور شوي كبدة تقريبا 50 غرام بحط 1.5 قطعة خبز صغيرة ...

s سمر s :

السلام عليكم يومي لحد الآن تمر 1 بسبوسة قطعة صغيرة3 بف2 لقيمات بدون شيرة حبة0.5 عصير 2 المجموع 8.5 ماء الرياضة مشي ساعتين ونصف

السلام عليكم يومي لحد الآن تمر 1 بسبوسة قطعة صغيرة3 بف2 لقيمات بدون شيرة حبة0.5 عصير 2 المجموع...

الرشيقة ... :

سلاااااااااام عليكم يومي السحور شوي كبدة تقريبا 50 غرام بحط 1.5 قطعة خبز صغيرة 2 شوية بطاطا مقلية ممكن 4 اصابع 1 مع فلفل مشوي 0 الفطور سلطة 0 ملعقتين من شوربة فريك و قضمة خبز 1 كمية قليلة من الفتات مع قطعة صغيرة دجاج بحط 4 نصف قطعة لازانيا 3 بقلاوة 3 قضمة صغيرة قاتو 1 المجموع 16.5 وفرت 4.5 ما سويت رياضة و الماء شربت لترين

سلاااااااااام عليكم يومي السحور شوي كبدة تقريبا 50 غرام بحط 1.5 قطعة خبز صغيرة ...