السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحلوات ليش التجمع نايم هيييييييك وين البنات 😓 ماحطيتو اوزانكم شو صاير معكم حبيباتي خلاص من بكرة راح اتابعكم كالعادة وان شاء الله القى تفاعل وارادة وتشجيع منكم لان عزيمتي قلت مع كترة الاكل 😩😭 بكرا راح احط وزني الجديد ونبدء من جديد رحلة الرشاقة شعاري الدائم هو لا ياس ولا استسلام لما نريد راح نوصل اكيد لهدفنا 🙋
chayma oran :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحلوات ليش التجمع نايم هيييييييك وين البنات 😓 ماحطيتو اوزانكم شو صاير معكم حبيباتي خلاص من بكرة راح اتابعكم كالعادة وان شاء الله القى تفاعل وارادة وتشجيع منكم لان عزيمتي قلت مع كترة الاكل 😩😭 بكرا راح احط وزني الجديد ونبدء من جديد رحلة الرشاقة شعاري الدائم هو لا ياس ولا استسلام لما نريد راح نوصل اكيد لهدفنا 🙋السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحلوات ليش التجمع نايم هيييييييك وين البنات 😓 ماحطيتو...
وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته
انا الحمد لله بخير كيفك انتي ان شاء الله تكوني بخير
ههههه اعتقد البنات خربوها
المهم شيمو حبيبتي
اشتقنا لك
و بكرا نبيك معانا عشان يرجع الحماس للتجمع
و عادي حبيبتي حطي ببالك انها فترة راحة و خلاص انسي
اهم شي ان تكون عندك عزيمة و ارادة و ان شاء الله
يكون وزنك مازاد
تصبحي على خير
انا الحمد لله بخير كيفك انتي ان شاء الله تكوني بخير
ههههه اعتقد البنات خربوها
المهم شيمو حبيبتي
اشتقنا لك
و بكرا نبيك معانا عشان يرجع الحماس للتجمع
و عادي حبيبتي حطي ببالك انها فترة راحة و خلاص انسي
اهم شي ان تكون عندك عزيمة و ارادة و ان شاء الله
يكون وزنك مازاد
تصبحي على خير
s سمر s
•
chayma oran :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحلوات ليش التجمع نايم هيييييييك وين البنات 😓 ماحطيتو اوزانكم شو صاير معكم حبيباتي خلاص من بكرة راح اتابعكم كالعادة وان شاء الله القى تفاعل وارادة وتشجيع منكم لان عزيمتي قلت مع كترة الاكل 😩😭 بكرا راح احط وزني الجديد ونبدء من جديد رحلة الرشاقة شعاري الدائم هو لا ياس ولا استسلام لما نريد راح نوصل اكيد لهدفنا 🙋السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحلوات ليش التجمع نايم هيييييييك وين البنات 😓 ماحطيتو...
عليكم السلام ورحمة الله
هلاااا شيمووو
منورة القرووب
هلاااا شيمووو
منورة القرووب
الصفحة الأخيرة
فطوري
قطعة خبز منزلي 2
مع كوب شاي بملعقة سكر 1
الغذا ماقدرت اكل
المساء
اكلت 5 حبات زبيب 1
عشان اقدر اسوي رياضة
العشاء
قطعة خبز 2
شوربة خضار فيها شوي من صدر دجاج عشان يعطيها نكهة 4
المجموع
10
وفرت 11 الحمد لله
الرياضة ساعتين
30 دقيقة مشي
30 نقيقة قفز مع حركات عشوائية للذراعين
1 ساعة تمارين شد الجسم