chayma oran
•
الف مبررررروووووك حبيبتي
يومياتي ليوم الخميس: - الإفطار: 3 تمرات: 1 4 حبات سمبوسة دجاج مشوية: 3 (حسبتها 3 لأن حجمها مو مرة صغير) كوب شوربة: 1 بطيخ: 2 - سناك: ملعقة صغيرة عسل طبيعي: 1 تفاحة: 1 - السحور: حبة اندومي: 6 شريحة صدر دجاج مشوية مع ملعقة زيت زيتون: 5 المجموع 20 ما وفرت أي نقطة لأني قررت أحط الخميس يومي الفري و الحمد لله ما خبصت ^^ - الماء: 2 لتر ونص - الرياضة: 3 ساعات مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسميومياتي ليوم الخميس: - الإفطار: 3 تمرات: 1 4 حبات سمبوسة دجاج مشوية: 3 (حسبتها 3 لأن حجمها مو...
يومك جميل حبيبتي الله يوفقك
مرحبااا حبيباتيييي
انا مبارحة شربت دوائي و نمت لليوم.. ما بعرف كيف ما حسيت على حالي..
يومياتي مبارحة
الافطار: خضار مسلوقة و 2 بيضة مسلوقة (5)
2 قطعة بيتزا (12)
قطايف (7)
يعني اكلت كل نقاطي و نمت هههههه
الماء: 3 ليتر
انا مبارحة شربت دوائي و نمت لليوم.. ما بعرف كيف ما حسيت على حالي..
يومياتي مبارحة
الافطار: خضار مسلوقة و 2 بيضة مسلوقة (5)
2 قطعة بيتزا (12)
قطايف (7)
يعني اكلت كل نقاطي و نمت هههههه
الماء: 3 ليتر
الصفحة الأخيرة