s سمر s
•
صحة هناااا على قلبك
طريقة فلافل دايت
فلافل
نقاطها 9.5
المقادير
*2 و1\2 علب حبوب حمص
*كوب من البصل المفروم
*3\4 كوب من البقدونس المفروم
*ملعقة طعام من الكمون
*3 ملعقة صغيرة ملح البحر ((مو ملاحظين كثير؟؟؟))
*بيضة
*4 ملاعق دقيق
الطريقة
طحن حبوب الحمص في الخلاط
اخلطي في صحن ثاني البقدونس والبصل وافرميهم حتى يمتزجوا
اضيفي الكمون والكزبرة للخليط الثاني
اضيفي البيضة الى الحمص المهروس
اخلطي جميع المكونات مع بعض الحمص وخليط البقدونس والبصل وحتى الدقيق
وخلي العجينة ترتاح نص ساعة
ضعي بالمقلاة القليل من الزيت
واقلي دوائر الفلافل حتى تصبح بنية
اضن تاخذ 5 د حتى تتحمر
فلافل
نقاطها 9.5
المقادير
*2 و1\2 علب حبوب حمص
*كوب من البصل المفروم
*3\4 كوب من البقدونس المفروم
*ملعقة طعام من الكمون
*3 ملعقة صغيرة ملح البحر ((مو ملاحظين كثير؟؟؟))
*بيضة
*4 ملاعق دقيق
الطريقة
طحن حبوب الحمص في الخلاط
اخلطي في صحن ثاني البقدونس والبصل وافرميهم حتى يمتزجوا
اضيفي الكمون والكزبرة للخليط الثاني
اضيفي البيضة الى الحمص المهروس
اخلطي جميع المكونات مع بعض الحمص وخليط البقدونس والبصل وحتى الدقيق
وخلي العجينة ترتاح نص ساعة
ضعي بالمقلاة القليل من الزيت
واقلي دوائر الفلافل حتى تصبح بنية
اضن تاخذ 5 د حتى تتحمر
الصفحة الأخيرة