s سمر s :

يوم الاثنين توست2 طماطم فاكهة4 غدا رز 3 قطعة بطاطس2 قهوة ميني معمول2 رطب 5 ..موزعة طول اليوم توست1 المجموع 19 ...باقي 2 ماء الرياضة مشي ساعة

يوم الاثنين توست2 طماطم فاكهة4 غدا رز 3 قطعة بطاطس2 قهوة ميني معمول2 رطب 5 ..موزعة طول...

s سمر s :

بيتزا الرجيم الخفيفة المقادير: عيش توست بر- =1 نقطة حبتين طماطم-0 نقطة فلفل بارد -0 نقطة بصلة صغيرة -0 نقطة جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) =1.5 نقطة للشريحة كمية قليلة جدا من الزيتون -=5 حبات اخضر=0.5 نقطة 2 اسود=0.5 نقطة ملح + بهارات . الطريقة: يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة القطعة = 3 نقاط

بيتزا الرجيم الخفيفة المقادير: عيش توست بر- =1 نقطة حبتين طماطم-0 نقطة فلفل بارد -0 نقطة بصلة...

حبة ماس :

حبة ماس :

فطوري ملعقتين لبنه ٢ نقطه طماط وخيار ٠ مرتديلا ؟ كم نقطه زيتون 3 نقط زيت خبز بر نقطتين مع كوب شاي بسكر دايت زيتون ملعقه نقطه

فطوري ملعقتين لبنه ٢ نقطه طماط وخيار ٠ مرتديلا ؟ كم نقطه زيتون 3 نقط زيت خبز بر نقطتين مع...