s سمر s
•
عشان كدا ..لهجتك سعودية في أكثر الأوقات ..
s سمر s
•
سلاااام بنات اسفة اسفة جدا على الغياب امس بس اللاب ما ادري وش صار فيه خرب ممكن الحمد لله اليوم صلحته امس كانت النفسية زفت مثل قبل و اكلت كل نقاطي و سويت ساعة رياضة مشي سويع و 10 دقايق تمارين اليوم سحوري كان قطعة قد اصبعين عجينة مورقة و محشية بشوية بيشاميل و زيتون و جبن بحط 3 قطعة خبز صغيرة قد ثلاث اصابع او اقل و فيها ملعقة صغيرة جدا (ملعقة شاي) جبن و قطعة مرتديلا 3 فطوري نص موزة 0.5 حبة مشمش و قضمتين صغار بطيخ بحط 0.5 3سمبوسة مقلية 6 بقلاوة 3 المجموع 16 وفرت 5 ياضة 45 د مشي سريع 30 دقيقة تمارين الماء لترين و راح اشرب اكثر ان شاء اللهسلاااام بنات اسفة اسفة جدا على الغياب امس بس اللاب ما ادري وش صار فيه خرب ممكن ...
سلااامتك حبيبتي ..الله يعدل نفسيتك للأفضل ...
s سمر s
•
وحشتوووني اليوم
كان عندي ضيوووف ..
يومي
تمر 1
ملعقتين باشميل 1
حلى الزبادي نقول 4
قهوة 0
سمبوسك دجاج 4
بريك 4
دريم ويب شوية يمكن 3
عصير 2
مرامية وبردقوش 0
المجموع19
ماااء
باقي 2
الرياضة مشي 35 دقيقة
كان عندي ضيوووف ..
يومي
تمر 1
ملعقتين باشميل 1
حلى الزبادي نقول 4
قهوة 0
سمبوسك دجاج 4
بريك 4
دريم ويب شوية يمكن 3
عصير 2
مرامية وبردقوش 0
المجموع19
ماااء
باقي 2
الرياضة مشي 35 دقيقة
السحوووور
10ملاعق رز 4
3 ملاعق دقوس يمكن 2
علبة زبادي لايت 1
ربع صدر دجاجه 4
حبة كوساوبيذنجان 0
وقبل السحور تفاحه 1
10ملاعق رز 4
3 ملاعق دقوس يمكن 2
علبة زبادي لايت 1
ربع صدر دجاجه 4
حبة كوساوبيذنجان 0
وقبل السحور تفاحه 1
الصفحة الأخيرة