انا من شهر وانا امشي على نظام انا مسويته لنفسي...ماحرمت نفسي من شي الا اني قللت من الأكل يعني آآآكل بس ماأشبع...
وامشي على الشسر نص ساعه يوميا
بعد شهر نزل كيلو بس ...وبصراحه جسمي انشد وطلع حلو...بس الخلفيه راااااااااااااااااااحت:mad:
وش اسوي يابنات خاصة ان السير ماأثر في البطن أثر في الخلفيه والفخوذ أكثر
وش اسوي واللي عندها تمارين بطن تقولهم لي
فتاة منسيه @fta_mnsyh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عقبال ماتروح خلفيتي مثل مار احت خلفيتك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
معروف السير يخفف من الافخاذ والخلفيه بس وانتي تمشين حاولي تشفطين بطنك وان شالله يخف :)
معروف السير يخفف من الافخاذ والخلفيه بس وانتي تمشين حاولي تشفطين بطنك وان شالله يخف :)
طيب السير يخفف الجوانب اللي تجي على جوانب الأرداف؟؟
اللي تعطي شكل بالعرررررررررررررررررررررررض لمن تلبسين شئ .....؟؟
اللي تعطي شكل بالعرررررررررررررررررررررررض لمن تلبسين شئ .....؟؟
استمري وان شاء الله تروح الكرش وزاي ما قالت لك الاخت حلا الروح
وانتي بتمشي اشفطي بطنك هاذي الطريقه روعه لازالة الكرش
وانتي بتمشي اشفطي بطنك هاذي الطريقه روعه لازالة الكرش
الصفحة الأخيرة
البطن له تمارين خاصه لانه منطقه لينه فاصعب جزء باشد والنحف ,,
وموفقه يارب