السير الكهربائي
يابناااااااات
هل صح
يسبب خشووووووونة في الركب وموية في الرركب؟؟؟؟؟
صديقتي علمتني وقلت بوووقف ياويلييييييييي
من جد؟؟؟؟
تقول يبان اذا كبرتي في العمرر تبين اعراااضه
:09::09:
لآرا الروح @lara_alroh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جوليا 1430
•
مااتوقع لانه مثل المشي بالخارج واريح بعد
شوفي حبيبتي اذا زاد الشي عن حده انقلب ضده
انا اول ماشريته جاني حماس وقمت امشي عليه نص ساعه واهرول بعد وازيد السرعه << تبغى تنحف بسرعه
بس غلط غلط غلط جاني الم في ركبتي لدرجة اني اصلي وانا جالسه على كرسي لكن الحمدلله بالكريمات والتدليك راحت
والحين رجعت بس امشي عشر دقايق مشي بس بدون هروله ولا ازيد عن عشر دقايق
عشان كذا الطريقه الصحيحه تبدين شوي شوي شهر مشي وكل اسبوع زيدي السرعه شوي بالتدريج اخر شي الهروله
الين ماتتعودين وبس
ولا تتوقفين بالعكس نتائجه روعه على الجسم والا ماكان لقيتي كل النوادي حاطينه واعرف بنات نحفو عليه مع الحميه طبعا
انا اول ماشريته جاني حماس وقمت امشي عليه نص ساعه واهرول بعد وازيد السرعه << تبغى تنحف بسرعه
بس غلط غلط غلط جاني الم في ركبتي لدرجة اني اصلي وانا جالسه على كرسي لكن الحمدلله بالكريمات والتدليك راحت
والحين رجعت بس امشي عشر دقايق مشي بس بدون هروله ولا ازيد عن عشر دقايق
عشان كذا الطريقه الصحيحه تبدين شوي شوي شهر مشي وكل اسبوع زيدي السرعه شوي بالتدريج اخر شي الهروله
الين ماتتعودين وبس
ولا تتوقفين بالعكس نتائجه روعه على الجسم والا ماكان لقيتي كل النوادي حاطينه واعرف بنات نحفو عليه مع الحميه طبعا
الصفحة الأخيرة