السير الكهربائي

وكم تتمرنون عليه في البدايه والسرعه وكذا
ماادري كيف اعدل ردي

أفضل محل لبيع الأجهزة الرياضية الفالح
والمواصفات
يكون مناسب لوزن المستخدم ,مزود بشاشة عرض للسرعة والوقت
والمسافات وللسعرات الحرارية ولنبضات القلب وماص للصدمات
وحجم السير طويل وعريض وكلما زادت المواصفات كان أفضل
وبالنسبة للأنواع أشتريت من ماركة life gear وبقى معي 10 سنوات وتعطل
وماكنت أستخدمة يوميًا لأنه متوفرة أجهزة غيرة
وقبل 9 شهور أشتريت من ماركة strength master و كثير حبيته وأرتحت معاه
والسير في البداية التريض عليه متعب لأنه وضع جديد على المخ والجسم المشي بمكان ثابت
فتحسين بدوار ومع الممارسة بيزول
وأول يومين 15 دقيقة وبسرعة أقل من 5 ميل وبعدها 30 دقيقة يوميًا بسرعة من 5-6 ميل
وبسرعات متفاوتة أول5 دقايق مشي سريع ثم دقيقتين هرولة أو ركض
ثم نرجع للمشي السريع 5 دقايق ...إلى ما تنتهي الـ30 دقيقة
وإذا تحسنت اللياقة البدنية نزيد الوقت 45 دقيقة ثم 60 دقيقة
وإذا أضفتي تمارين مقاومة لنظامك الرياضي أكتفي 45 دقيقة
واهم شيء ارتداء حذاء مناسب للرياضة ولبس ملابس قطنية مريحة
وطريقة المشي الظهر مستقيم والصدر مشدود للأمام وتنظيم عملية التنفس
وبخطوات متوازنة تشابة المشية العسكرية .
والله ينفع به ويعطيك خيره ويكفيك شره.

الله يعطيك العافيه اماني طيب فيه سير مايل وش الحكمه
وهل تنصحين فيه اوبالعادي
وكيف صوته مزعج ؟
والجزمه وش الافضل استعمل ؟عندي اديداس وسكيتشرز
وهل ينسفط لاني ماعندي مكان
واشكرك على دعواتك الطيبه الله يقبلها ولك بمثل

الله يعافيك..
السير المايل هو في الأصل سير عادي بوضعية المنحدرات فيكون التمرين مقاومة أكثر من انه هوائي
وصوت الجهاز أبدًا مو مزعج وأغلب أنواع السيور تنسفط فلا تقلقين من هالناحية
والجزمات اللي ذكرتيهم كلهم حلوين ومن وجهة نظري أفضل سكيتشرز.

تعبتك معي اماني مره استفدت من معلوماتك
الف شكر لك وياليت تقبليني كصديقه