حلم الصداقه @hlm_alsdakh
عضوة نشيطة
السير الكهربائي
السلام عليكم ورحمة الله كيف حالكم بنات انا مشاركه جديده با المنتدىوبالقسم وعندي بعض الا سئله واتمنى مااكون ثقيله عليكم الاسئله عن السير الكهربائي السير الي عندي فيه ِجها ز للبطن وهو عباره عن حزام يوضع خلف الظهر ثم يبدئ بالاهتزاز وسوالي هل هو ذو جدوى وهل له مضارالسؤال الثاني كما المده التي يجب ان اقضيه على السيرلحر ق كميه من الدهون وكم السرعه التي يجب ان ابدى بها معليش بنات تحملوني وشاكره لكم
4
666
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
rs1407
•
نسيت اقولك عن السرعه ابدئي بالتدريج لاتطيرين من البدايه ترى بتتظرر ركبك لاسمح الله خليك مشي عادي ثم كل يوم زيدي شوي وهكذا
اتمنى اكون افدتك
ادعيلي ان الله يحقق لي اللي ببالي ويوفقني باختباراتي وينحفني قبل شهر سته
اتمنى اكون افدتك
ادعيلي ان الله يحقق لي اللي ببالي ويوفقني باختباراتي وينحفني قبل شهر سته
rs1407 :
نسيت اقولك عن السرعه ابدئي بالتدريج لاتطيرين من البدايه ترى بتتظرر ركبك لاسمح الله خليك مشي عادي ثم كل يوم زيدي شوي وهكذا اتمنى اكون افدتك ادعيلي ان الله يحقق لي اللي ببالي ويوفقني باختباراتي وينحفني قبل شهر ستهنسيت اقولك عن السرعه ابدئي بالتدريج لاتطيرين من البدايه ترى بتتظرر ركبك لاسمح الله خليك مشي...
مساء الخيررر
اعتقد انتي تقصدي الحزام الكهربائي
الي يلف حول الخصر ويهز منطقة البطن والارداف !!
صحيح!!
اذا هو المذكور الي انا اقصده
هذا يا عزيزتي تبدئي باول درجاته
حاولى باقل حاجه
ولمدة ربع ساعه
وانتي تحركي جسمك بالرحة يمين ويسار
كانك تدوري عليه
طبعا هو ما يحرق السعرات
كل الي يعمله انه يحفز الدهون القديمة بالذات على انها تحترق
عمله عمل المساج تقريبا وال LPG
وكل حاجه تبديها رياضة او غيره
ابدي من الصفر
يعني اعطي جسمك راحته بتقبل اي نوع جديد
عشان ما تصير صدمه للجسم ويبدأالمقاومه
وبالتدريج زيدي الهزات وسرعتها مع الايام وزيدي كل مره 5 دقايق
لانه يبدأ المفعول بعد 20 دقيقة
وهذا تقريبا كل الي اقدر افيدك به
اما اذا كان جهاز المشي مثل ما قالت صديقتنا فوق
فأبدي ب 10 دقائق
او حتى بدقيقتين مقدار ما يتحمل جسمك
مجرد حصول تعب
اوقفي
وزيدي كل يوم دقيقة
مثل الجري
مثل الاثقال
ولك التوفيق
تحياتي
شووق داايت:)
اعتقد انتي تقصدي الحزام الكهربائي
الي يلف حول الخصر ويهز منطقة البطن والارداف !!
صحيح!!
اذا هو المذكور الي انا اقصده
هذا يا عزيزتي تبدئي باول درجاته
حاولى باقل حاجه
ولمدة ربع ساعه
وانتي تحركي جسمك بالرحة يمين ويسار
كانك تدوري عليه
طبعا هو ما يحرق السعرات
كل الي يعمله انه يحفز الدهون القديمة بالذات على انها تحترق
عمله عمل المساج تقريبا وال LPG
وكل حاجه تبديها رياضة او غيره
ابدي من الصفر
يعني اعطي جسمك راحته بتقبل اي نوع جديد
عشان ما تصير صدمه للجسم ويبدأالمقاومه
وبالتدريج زيدي الهزات وسرعتها مع الايام وزيدي كل مره 5 دقايق
لانه يبدأ المفعول بعد 20 دقيقة
وهذا تقريبا كل الي اقدر افيدك به
اما اذا كان جهاز المشي مثل ما قالت صديقتنا فوق
فأبدي ب 10 دقائق
او حتى بدقيقتين مقدار ما يتحمل جسمك
مجرد حصول تعب
اوقفي
وزيدي كل يوم دقيقة
مثل الجري
مثل الاثقال
ولك التوفيق
تحياتي
شووق داايت:)
الصفحة الأخيرة
لاتقولين كذا بالعكس احنا هنا نفيد بعض
انا عندي سير
اول شي ابدئي عليه لمده 15 دقيقه ثم اليوم اللي بعده زيدي عليها 10 دقائق وهكذا لحد ماتوصلين ساعه يوميا
واذا حبيتي اكثر مافيه مشكله
انا كنت امشي عليه وكان وزني 87 ونزلت الـــ 7 كيلو بعد جهد جهيد وللحين اعاني نفسي انزل الباقيات اما من ناحيه اللي على الظهر بصراحه ماعندي خبره فيها
الله يوفقك ويعينك ويعيني ويقوي ارادتنا وجميع المسلمات تقبلي تحياتي