السير الكهربائي سبب لي دورة

الصحة واللياقة

شريت من فترة سير كهربائي
وكل مرة أركب فية يسوي لي دورة في رأسي
إلي جريته تقولي تجربتاها
أبقي أستخدمه لكن ما أتحمل الدورة
مع إني ما فيني فقر دم أو ضغط أو سكر .....أو أي شي والحمد لله
هل في وسيلة بحيث أستخدمة من غير هذه الدورة :(
1
555

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

القلب الرؤوم
القلب الرؤوم
حبيبتي &&نونا&&


اكيد انتي لما تستخدمي السير
تمشي فيه على سرعه عاليه جدا بسرعه
يعني انك تصلين الى السرعه العاليه في فترة زمنيه قصيره

عليك بالتدرج للوصل الى السرعة المناسبه
مثلا خصصي لكل سرعه مثلا 1-2 دقيقه قبل الانتقال الى السرعة التاليه

ثم عند الانتهاء من المشي لا تتوقفي فجأه بل عليك بالتدرج ايضا

لان المشي المفاجئ والتوقف المفاجئ

يؤدي الى الدوار

وعليك الاكثار من اكل الخضار والفواكه

:26: :26:

اختك القلب الرؤوم