مرحبا

اختلف معاك اخت طبرجل

ماتوقع ابدا الدراجه تخفف من حجم الارداف والفخوذ زي ماتفضلتي
هيه مفيده لعضلات البطن الافخاذ ممكن بس الارداف لا ...؟
لانك تاخذي وضعية الجلوس المريحه
تحركي اقدامك الساق والفخذ
منطقة الردفين ماحتستفيد لانها في حالة راحه
اتوقع هذا والله اعلم

اخت ام نواف ........ انصحك تشتري التريدمل ( السير الكهربائي وتلاقيه ب 1600 ريال غير مزعج ومريح في نفس الوقت )
اذا حبيتي تضيفي انصحك باوربت ترك لانه اشبه بالسير يساعد في تحريك جميع عضلات الجسم


ولك دعواتي بالتوفيق


:24: