تكفون ياجماعة ساعدوني مشيت بالسير كل يوم نصف ساعة وعطاني نتائج عكسية
الخلفية كبر حجمها وأحس أنها انزلت شوي ماأدري وش أسوي تكفون ساعدوني وبالنسبة للسير وقفته ماعاد أمشي أنا مره خايفة :(:(
..ميديا @mydya
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لا السير مع ريجيم ينحف كثير اساسا ينزل اكتر شي من تحت عن نفسي مرة يذوب الدهون في الاسفل
..ميديا
•
أشكرك أختي هو فعلا الفخوذ خفت بس الخلفية كبر حجمها متأكدة
و ياأنثى حزينة كيف علاج الطبيعي سويتيه بمركز يعني وش اسمه الله يسعدك
وأشكرك يالصابرة حتى وأن كنت مانت عارفة
و ياأنثى حزينة كيف علاج الطبيعي سويتيه بمركز يعني وش اسمه الله يسعدك
وأشكرك يالصابرة حتى وأن كنت مانت عارفة
هلا حبيبتي بالنسبه للسير مايسمن يمكن انتي تمشين بعد الاكل مباشره لازم بعد3 ساعات ولا تزيدين على السرعه لانك اذازدتي السرعه بتبنين عضل وبكذا يزيد الوزن اتمنى اني ساعدتك
الصفحة الأخيرة
اقولك شي انتي اخذي قياساتك بالمتر و سجليها بعد فتره اسبوعين مثلا خذي قياساتك
يمكن السبب ان الفخوذ خفت فالخلفيه يبان حجمها أكبر