جميله والوحش
جميله والوحش
سألت اخصائية التغذية الي اتابع معها عن السير قالت امشي ساعة عليه او مشي عادي كله واحد بالنسبه لعمري ووزني اعتقد المناسب لي ساعه لان الحرق عندي بطيئ لان قبل لما كنت في العشرينات كانو يقولو لي المشي نص ساعه
الاوربتراك يشد الجسم مرة روعه لكن اذا وصلتي للوزن المثالي او قربتي منه
عن تجربة يرفع المؤخره ويخلي الجسم خطير
بالتوفيق للجميع حبوبات
tangerina
tangerina
السلام عليكم ورحمة الله
أخواتي هل الأربتراك وحده ينزل البطن؟ جزاكن الله خيرا
غصون 111
غصون 111
عن تجربة العبي بالاوبتراك ربع ساعة 3 مرات اسوعيآ يعني يوم السبت / الاثنين / الاربعاء فهمتي !! اما السير نص ساعة يوميآ وكثري مويا والخضروات والفواكة
عن تجربة العبي بالاوبتراك ربع ساعة 3 مرات اسوعيآ يعني يوم السبت / الاثنين / الاربعاء فهمتي...
بداخلي زحمت حكي
الاوربتراك يبي له صبر وقوة اراده
طرطشليه
طرطشليه
الاوربتراك اعملي عليه ساعه يوميا مو مشكله اهم شي مايكون عندك مشاكل صحية

بالنسبة للبطن تاثيرة ضعيف الاوربت تراك يشد وينحف الايدين والارجل