الشاطراااااااااااااااااات بس طبق خضار لذيذ كيف اسويه

شوفي هذي الصينيه منزلتها قبل فتره انا اسويها بدون زيت ومررررررره تهبل بس فيها شوي زيت زيتون وطبعا هو صحي وكمان بامكانك تستغني عنه
وان شاء الله اكون افدتك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2405556

اسمعي ابغاتس تنفذينه مو اتعب خراص
قطعي الخضار صغاااااااار مكعبات
فاصوليا قرع كوسة زهرة اي شي
بعدين قطعي البصل والطماط والثوم ولحم صغار
وحطيه معه
وحطي مكعب ماجي او اقل وشوي زيت اذا مافيه لحم
وحطي ملح وفلفل اسود وشوش كمون وفنجال قهوة ماء ووطي النااااااار
وخليه
شي ما ينشبع منه
طبعا لاتنسين تقلبينه شوي عشان يذوب الماجي اذا فيه لحم كنسلي الماجي

هذي طريقة
فيه ثانيه خلي الكوسه فقط نصين واذ صغيرة كاملة والفاصوليا نص اصبع والقرع كبار الخضار تتقطع كبار
بعدين بيالة ماء وخلي النار عالية وانت منتبهة لا يحترق واذا ما تحبون الخضار نيه خلي الماء اكثر شوي بعدين
وبعدين اذا شرب كل الماء وانت طبعا مغطية القدر
حطي ملح ناعم وزيت زيتون واقلبيه شوي وحطيه بالصحن خطنطر كل الطريقتين