هل صحــــــــــــــيح ان الشاهي الاخضر يثبت الوزن؟؟؟؟؟؟
اخاف اشربه ويثبت وزني وماينزل؟؟؟؟
وش رايكم؟؟؟
هل صحــــــــــــــيح ان الشاهي الاخضر يثبت الوزن؟؟؟؟؟؟
اخاف اشربه ويثبت وزني وماينزل؟؟؟؟
...
لمسه دفى :
هل صحــــــــــــــيح ان الشاهي الاخضر يثبت الوزن؟؟؟؟؟؟ اخاف اشربه ويثبت وزني وماينزل؟؟؟؟ وش رايكم؟؟؟هل صحــــــــــــــيح ان الشاهي الاخضر يثبت الوزن؟؟؟؟؟؟ اخاف اشربه ويثبت وزني وماينزل؟؟؟؟ ...
مشكوره
الصفحة الأخيرة
هلا حبيبتي شوفي هذا كلام دكتور جبت لك المقطع اللي يهمك عني انا ماادري لانه اساساً ماشيه على حميه فماادري وش اللي نحفني بس الاكيد انه صحي للجسم والاكيد انه مافي شي في هالدنيا يثبت الوزن الا اذا عرفتي كم تحتاجين من سعرات حراريه في اليوم بالتوفيق وهذا المقطع ان شاء الله يفيدك
كتب روشتة مجانية للحصول على جسم مثالي وصحة جيدة
د.أحمد الهيفي: العادات الغذائية السيئة سبب انتشار السمنة
اكد الأستاذ المساعد في كلية العلوم الصحية د.أحمد راشد الهيفي أن العادات الغذائية السيئة هي السبب الرئيسي في انتشار السمنة، مشيرا إلى أن اتباع نظام غذائي سليم هو أحد الأمور الأساسية للحصول على جسم وصحة مثالية، مضيفا أن بعض الحميات الغذائية التي يتم اتباعها لإنقاص الوزن تكون مضرة لأنها تحتوي على تركيبات تجارية منوها أن العمليات الجراحية قد تكون أسرع الطرق لعلاج السمنة ولكن قد يكون لها آثارها الجانبية مطالبا من يرغبون في إنقاص وزنهم بمراجعة اخصائي تغذية قبل الشروع في انقاص الوزن وكشف أنسب طرق حرق الدهون وتخفيف الوزن والحصول على جسد مثالي في الحوار التالي :
هل هناك اغذية تزيد من نشاط الجسم لحرق السعرات الحرارية بشكل عام؟
- نعم الغذاء الوحيد الذي يزيد من نشاط الجسم لحرق السعرات الحرارية ولكن بشكل محدود هو عنصر الكافيين الموجود في القهوى والشاي وبعض المشروبات الغازية. مثال على ذلك، الشاي الاخضر يزيد تقريبا %4 من نشاط الجسم في حرق السعرات الحرارية. لذلك اذا كنت تستهلك 2000 سعرة حرارية في اليوم وتتناول يوميا ثلاث اكواب من الشاي الاخضر سوف تحرق تقريبا 80 سعرة حرارية يوميا، وهذا ما يعادل 3الى 4 كيلو غرامات في السنة.
* كيف يمكن للشاي الاخضر او الكافيين حرق السعرات الحرارية؟
- هناك 4 اشياء تثبت ان الكافيين والشاي الاخضر يساعدان على حرق السعرات الحرارية ولكن كما ذكرت بشكل قليل فهما يزيدان من عملية الايض ( كفاءة الجسم بحرق السعرات الحرارية) ويساعدان على تقليل من تحويل السعرات الحرارية الى دهون ويقللان من امتصاص الجسم لدهون الاغذية وتساعد على تنظيم سكر الدم.
* هل يعد الشاي الاخضر صحيا اكثر من الشاي الاسود؟
- نعم الشاي الاخضر يحتوي على مواد مضاد للاكسدة اكثر من الشاي الاسود. مع العلم ان الشاي الاسود والاخضر من شجرة واحدة ولكن الفرق بينهما ان الشاي الاسود يدخل في مراحل كثيرة في التصنيع مما يؤدي الى تقليل بشكل كبير من المواد المضادة للاكسدة.
* هل يمكن تناول كمية كبيرة من الشاي الاخضر؟
لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الشاي الاخضر لانه قد يسبب عسرا في الهضم خصوصا للاشخاص ذوي الامعاء الحساسة وكذلك قد يسبب قلة امتصاص الحديد الموجود في الاغذية. وممكن تجنب هذه المشاكل في غير اوقات الوجبات الرئيسية وعدم شرب الشاي لشخص معدته خاليه (جائع). 3 الى 5 أكواب يوميا قد لا تسبب اعراضاً جانبية.
* ماذا عن مساهمة الأعشاب بعملية فقدان الوزن؟
- أغلب الاعشاب تساعد على فقد الوزن ولكن منها قد يسبب تسمما. لذلك لا ينصح بتناول كمية كبيرة منها.