الشبسات والكاكاووو عشقي

عقلك براسك تعرف خلاصك..

جربي صيام

وابعديها تسالي عن البيت
وحرصي على اهلك معاد يجبونها لك
حاولي تشغلين نفسك عنها

خليك ذكيه والعبي على نفسك والكاكاو استبدليها بالبسكوت الدايت الداجستيف او الشكولا الدايت بس برضو لا تفرطين في اكلها او بشي مفيد كتحليه مثل الفواكه المجففه والتمر والشبسات استبدليها بالمكسرات الغير مملحه افضل خذي لك كل يوم قبضه بيدك فقط لان الاكثار من الكسرات يسمممن راح تتعبي شوي بالبدايه لكن صدقيني راح تتعودي وتضحكي على حالك اللي دحين

لا تشترينها
واقنعي نفسك انها ضاره لك

استخدمي الزبيب اللوز بسكويت دايجستف كورن فليكس الرشاقه بانواعه كاكاو مر اسود نسبة الكاكاو فيه 70% ومافوق