الأكل لازم يكون فيه مقويات للمناعه

الحليب ضروري جداً بالشتاء

الملابس الدافيه بس ما تكون ثقيله حيل حتى ما يعرق

الجسم بعدها يتعب

ضروري الرجول تتدفئ

المشي مكشوف الرجول ممنوع

جرابات و شباشب البيت ضروريه جداً

كريمات مرطبه علشان الجلد بالشتاء يجف من المويه الدافيه

البيت يكون فيه تدفئه مركزيه

أفضل صحياً و أمان من وسائل التدفئه الباقيه

مفارش الأسره تكون من النوع اللي يقاوم درجات الحراره

المتدنيه و أفضلها اللحافات اللي زي لحافات أيكيا هذي تدفئ

حيل و لا تخلي الجسم يتعرق مثل البطانيات اللي لما تتلحفي

فيها يبغالك ساعه ما دفيتي و لما تصحي من نومك تكوني متعرقه

و دفيانه حيل و تأخذي برد

و عن نفسي أفضل أستخدام الفيتامينات وقت الشتاء

خاصه للأطفال

و سلامتك و ربي يعيننا و إياكم

ماعندنا برد ياهل الغربيه ولله الحمد اذا اشتد البرد عندكم زان جونا