ليش ماتجربون نظام الثلاث أيام واللي هو:
ثلاث أيام خضار (سلطات وخضار مسلوقة)
ثلاث أيام فواكه (واحرصي ع الأناناس والكيوي مع البرتقال والموز واللي تبين)
ثلاث أيام لحوم (مسلوقة والا مشوية المهم ابتعدي عن الشحوم واحرصي ع الهبر)
ثلاث أيام زبادي ولبن وحليب قليل الدسم
ثلاث أيام بيض ( مسلوق ومقلي بزيت زيتون)
وابتعدي عن القهوة والشاي والغازيات والحلويات من تمر وشوكولا وغيره
جدًا رائع هالرجيم ومشكل ماتملين منه وميزته ماتحددين بأيام الفواكه كولي قد ماتبين وكل شوي عادي ومثلها الخضار وبإمكانك مع اللحوم والزبادي والبيض تآخذين خبز بر بس ماتتعدين خبزتين باليوم ..
وينحفك من ٤-ه كيلو
ممكن تضيفي لها شوربه ماجي خضار شوي تهون طعمها ،،،،