شوفي انا جربته هو حلو لشد الجسم بس الاهم ماتعتمدين عليه لوحده يعني تهتمين بالاكل تبتعدين عن المقالي والرز لو تكتفين با أكل الرز مرة كل أبوع او كل اسبوعين والرياضه امشي ساعه وسوي رياضه للبطن لو 30 او خمسين مرة باليوم وتنحفين اما الاعتماد على اليانسون والشمر لحاله صعبه ماينفع
بس الاهم ماتعتمدين عليه لوحده يعني تهتمين بالاكل تبتعدين عن المقالي والرز لو تكتفين با أكل الرز مرة كل أبوع او كل اسبوعين
والرياضه امشي ساعه وسوي رياضه للبطن لو 30 او خمسين مرة باليوم
وتنحفين اما الاعتماد على اليانسون والشمر لحاله صعبه ماينفع