الشمام ...والشعر..؟؟؟؟؟

بنات انا بالصدفه ابحث بالمنتديات عن تغذيه الشعر والعنايه به ,,,حصلت هالمعلومه وهي ان الشمام الاصفر مفيد جدا للشعر لاحتوائه على الكرياتين بصورة كبيرة ,والكرياتين هو اساس الشعرة,,,,بصراحه اول مرة اسمع عن الشماااام ....وش رايكن نجربه مامنه ضرر....؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟