الشمر لشد الجسم

مراحب حوائيات
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v

انا سمعت عن الشمر انه يشد الجسم وينحف والان استخدمه تقريبا لي اسبوعين كل يوم كوب قبل النوم بصراحه مانحفت بس احس جسمي شد يعني احس عضلاتي من جوا مشدوده والله ماادري اخاف يتهيئلي بس من جد احس بشد في العضلات ...

ياليت اللي جربته تقولي اش النتيجه اللي شافتها من ناحية النحف او الشد...