الشمر لشد الجسم

وعليكم السلام..
أستخدمت الشمر كأسين في اليوم لمدة شهر ووقفت مالاحظت أنه شد جسمي,
بالعكس نشف بشرتي وقريت انه يرفع هرمون الحليب وهذا سبب كافي
لتركه لأن ماعندي استعداد اضيع أكثر في متاهات العلاجات الهرمونية
لكذا جربي التمارين الرياضية ممكن تكون الحل النهائي والصحيح لشد جسمك.