اجعد ١٥ دقيقه لكن اسالكم هو لازم يومياا نتشمس لان ماقدرت كل يوم خايفه من كلف وتصبغ الوجه انا بروحي متسمره وايد الله المستعان

انا الدكتوره قالتلي من 9 الين 3 وتجلسين حتى تحمر بشرتك هنا تكونين اخذتي كفايتك

كويس

لا مو كل الايام ي خوخه ٣ ايام بالاسبوع فقط

كل يوم راح تنحرق البشره

يعطيكم العافيه الله يشفينا جميع

هذا كفايه ثلاث مرات طيب مده كم اتعالج بالشمس مثلا متى ابطل اجعد بالشمس لان مسمره وايد

اقل شي ١٠ دقايق لاتكثري واذا كنتي مطلعه جزء من جسمك كثير يعني الشمس واصله ل اغلب جسمك ٧ دقايق او لين تحسي حمر جلدك شوي لاتكثري لانها تسمر وتنقلب من مفيده لمضره

واذا قصدك متى تبطلي تجلسي بالشمس لين يرتفع عندك فيتامين د وهو صعب ارتفاعه يعني بعد ٤ شهور وترا الشمس مو مضره ابدا يعني لو تجلسي طول العمر واح تفيدك وانتيهي وجهك لاتعرضينه الشمس ابدا بس جسمك