نصائح هامه لمقاومه الجوع
1: تناولي في ريجيمك الغذائي الاطعمه الغنيه بالالياف مثل الخضروات الطازجه .
(خس, خيار, طماطم ,فلفل,نعناع) فهي تمكث في المعده لمده طويله وتؤخر احساسك بالجوع .
2:تجنبي تناول السكريات , فهي تزيد من احساسك بالجوع , وعليك بالمواد البروتينيه ,التي تعطيك الاحساس بالشبع لمده طويله .
3: عالجي مشكلاتك العاطفيه ,والاجتماعيه ...,فقد تكون هي السبب وراء شعورك بالجوع.
4:لا تعتمدي على ريجيم الوجبه الواحده , وتناولي من 3_5 وجبات صغيره وبينها فتره ليست طويله .
5:عند شعورك بالجوع الذي لا يقاوم ,اشغلي نفسك باي نشاط اخر , كقراءه كتاب او مجله او نظفي اسنانك بالفرشات او تحدثي مع صديقتك واخرجي معها .
6: ابتعدي عن اماكن اعداد الطعام , حتى لا تثير رائحه الطعام شهيتك لتناول الطعاام .
الشم لترويض الشهيه
طريقة الشم , هي احدث الابتكارات في امريكا , واوربا لانقاص الوزن , والحصول على الرشاقه ..واخترع هذه الطريقه طبيب امريكي هو يدعوا الراغبين في انقاص اوزانهم باستنشاق
وشم الاطعمه المفضله لديهم لاطول فتره ممكنه , حتى يفقد الشخص الرغبه في تناول الطعام عن طريق خداع المخ
وقد تم اختراع جهاذ صغير اطلقوا عليه "اروماتريم"ينبعث منه روائح كريهة , وهي مزيج من روائح الجوارب القذره وزيت اليانسون والجوز والشمر والجريب فروت.....وبشم هذا الجهاز تفقد الشهيه للطعام في اقل من دقيقه وهو متوافر الآن بالاسواق !!
وقد اكدت بعض الدراسات ان رائحه التفاح ,والنعناع ,والموز,تفقد الانسان شهيته لتناول الطعام , اذا تم استنشاقها لمده طويله يوميا .
اتمنى ما يكون مكرر واتمنى الفائده للجميع والتوفيق للكل:42:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صفووءة
•
شكرا جزيلا.
الصفحة الأخيرة