الشوربه الحارقه ولا دوكان انصحوني

احس الشوربه الحارقه احسن والقرار راجع ليكي حبيبتي

رفع

الشوربه الحارقه مررره طعمها مو حلو ودوكان مريح وتقدرين تنوعين

ماعرف رجيم دوكان لكن نصيحة لا تسوي رجيم الشربة الحارقة الا مع رياضة ﻷنه ينزل وزنك على الميزان لكن بالشكل لااااا 
ويرجع للوزن لورجعتي ﻷكلك الطبيعي بسرعة كأنك يابوزيد ماغزيت 
انا اقولك خلي رجيمك نظااام حياة كلي فواااكة وبطلي الخبز والرز 
واشربي حليب قليل الدسم ولبن قليل الدسم كلي كل حاجة طبيعية 
مثلا الفطور حبتين تفاحة اوموز مع كوب لبن أو حليب 
الغداء صحن سلطة بالتونة أو شويى لحمة او دجاج منطقة الصدر بس 
العشا شوربة عدس او علبتين لبن 
حتى تقدري تسوي ايدام بس بدون دهن 
ترااه ينحححف ومايرجع الوزن بالساهل وحده من صحباتي نحفت عليه 20كيلو مع الرياضة نص ساعة باليوم ياسلام 
طبعا تقدري تاكلي بيض في الصباح يعني انت تقدرين تختارين في الاكل لكن بعيد عن الخبز والرز 
ايوا قبل لا انسى تقدرين تاكلين كورن فليكس  بزبدية حليب 
مررة روعة ترى وينحت الجسم 
وأي استفسار اناا جاهزة  بس ارسلي لي على الخاص ﻷني ما ارجع للمواضيع 
ترى هذا ال جيم نحفوا عليه كثير من زميلاتنا 
وانت بكيفك 

احساس مبدعه ينفع لفصيله او سالب ولازم يكون قليل دسم؟؟؟