الشوفان

-يساعد على التخلص من الكلسترول في القناه الهضميه والشرايين
-مصدر مهم للحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس
-سهل الهضم ويمنح للجسم طاقه اضافيه
- يقوي الطحال والكبد والمراره
- مضاد للاكتئاب
- ينظف القناه الهضميه والمعويه والدم
-يقوي عضلات القلب
- يجدد العظام والانسجه الرابطه
-سهل الطبخ والتحضير
لذلك هو يعتبر من الاطعمه الكامله