هنا المشكله أنا برضو وصلت للمثالي و بزياده تحت المثالي وبعد فتره لو بس اضيف نصف كاس لبن زاد وزني تعبي الشهور راح برمضان بس الحمد لله ما وصلت لوزني القديم بس كنت خايفه أوصل له لأن وزني في طلوع وان نزل طلع تاني زي اليويو بس الحين بدأت اتبع نظام صحي والله يصبرني

يقولوا اللي تخف منه يجيك
ذحين انتي لسا ما وصلتي لوزنك المثالي وخايفة
الدماغ يسجل هذا الخوف تدري لو طول حياتك تسوي ريجيم واكلت وجبة دسمة يرتفع
يعني سجلي وقولي لنفسك رسايل اجابية
يقول انا مهما اكلت ماراح اتخن وحطي مثلا صورتك وصورة جسم رشيق وقولي انا كذا جسمي رشيق لمدة 21 يوم
عقلك يسجله انه صار عادة عندك

موضوع مفيد ,, شكراً :)