✨الصحة✨راحة❤️سعادة😃

▪️🔸️▪️🔸️▪️
يساعد التنويع في الأطعمة على تلبية احتياجات الفرد
من المغذيات وتشمل الكربوهيدرات والبروتينات
والدهون الفيتامينات والمعادن و الماء لإنتاج الطاقة
والنمو وإصلاح الأنسجة التالفة
وتنظيم التفاعلات الكيموحيوية داخل الجسم.
🔸️🔸️
يوصى بصفة عامة بالتقليل من الأغذية
والمشروبات المحتوية على نسبة عالية
من السعرات الحرارية أو الدهن أو السكر أو الملح
🔸️🔸️
لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
كالسمنة وداء السكري من النوع الثاني
وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان
وهشاشة العظام.

🔴كما ان نوعا واحدا من الطعام
لا يحتوي على القيمة اللازمة
لذلك لابد من التنويع في الأطعمة.
_ وزارة الصحة.


صحتنا أغلى ما نملك😍

وش رأيكم حلوات حواء🌹
شاركِ ..يومي بدون...!!

إذا مضى يومكِ بدون أكل أو مشروب غير صحي
▪️لجسم صحي وحياة سعيدة👍