الصحة لها اسرار

بسم الله الرحمن الرحيم
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم حابة اتكلم عن العناية الداخلية
انا ما اتكلم بصفتي دكتورة او اخصائية
انا هنا بس حابة افيد
طبعاً كتير مننا الاي تعاني من الوزن الزائد او جفاف الشعر او حتى البشرة
وشغالين يحطوا خلطات وماسكات
وهما اصلا مهملين نفسهم من الداخل
طبعا قبل ما تفكري تسوي وجيم ولا قبل ما تسوي الخلطات سوي فحص
سهلة روحي ع المستشفى وسوي تحاليل وشوفي البلاوي
لكن اللي ما عندها شي فالحمد لله
شي تاني مهم جدا وفوايده كتيرر واللي هو ..الماء...
لازم ع الاقل انك تشربي كل يوم 8 اكواب ع الاقل
يعني مثلا من يوم ما تصحي اشربي كاسة موية ع الريق
وشوفي الفوايد زي انها بتنظف الجسم من جوا 
وتصفي البشرة
ثالت شي واللي هوا ..الاكل..
مو تروحي تاكلي شبسات وحلويات وتبي تكوني رشيقة او بشرتك صافية
خلي فطورك صحي وخالي من السكريات زي الكورن فليكس او الفواكه
وبين الوجبات ع الخضار
يعني خلي اكلك صحي وعودي اطفالك ع الشي دا وخليلهم مكافأة يوم في الاسبوع ياكلوا اللي يحبوه او حتى انتي لكن بحدود 




هادا هو موضوعي اتمنى يكون عجبكم واستفدتوا منه