بسم الله الرحمن الرحيم
نظافة الطعام مهم لصحتنا
أصبحت التوعية الغذائية من أهم وسائل حماية صحة الإنسان، لتصحيح أخطاء اختياره وإعداده للطعام والمحافظة على مجموعة الفيتامينات في المواد الغذائية، نظراًلقيمتها الغذائية.
ومع بدء اكتشاف الفيتامينات في مطلع القرن العشرين، ظهر تميزهاعن بقية المكونات الغذائية الأخرى، فهي لا تتشابه في تركيب أحدها مع الآخر، وتوجد طبيعياً في الأغذية على صورة مركبات عضوية بكميات صغيرة جداً، فتساعد خلايا الجسم على أداء وظائفها الحيوية الهامة.
لذلك، وكي يمكن المحافظة عليها، يجب الاهتمام بعمليات غسيل الطعام وطهيه وتخزينه،لما لذلك من تأثيرات كبيرة في حفظ العناصر الغذائية في الأطعمة.
وقد حذرت دراسة نشرتها مجلة "لو نوفل اوبسرفاتور" من المخاطر الصحية الكامنة في صنوف الطعام الذي نتناوله بالرغم من أنها تخرج عن إطارالقائمة المحظورة ,إن المثير للفزع ليس في وجود هذا العدد الكبير من الملوثات، وإنما في وجود هذا النوع الخطير منها.
تعتبرالخضروات والفواكه من المنتجات الغذائية الضرورية التي لا يستغنى عنها في حياتنا اليومية، وبطبيعة الحال فإن غالبية هذه المنتجات الطبيعية،وخلال تواجدها في المزارع تتعرض للرش بالمبيدات التي تحميها من الحشرات و البكتيريا و الفطريات وغيرها من الأمور حتى يتم قطفها ومن ثم توزيعها على الأسواق، ومن المهم جدا الاهتمام بنظافة وتعقيم هذه المنتجات فور إحضارها للمنزل وقبل أكلها أو استخدامها. وخصوصا أن بعض منها قد يتعرض للغبار أو الأتربة خلال عملية القطف و النقل والتخزين.
كيفية غسل الفواكه والخضروات :
1- بداية عن طريق الحفاظ على لوح المطبخ الخاص بك ، وأدوات المائدة نظيفة.
2- عليك التأكد من نظافة الإناء الذي سيتم استخدامه للتنظيف.
3- اغسل يديك دائما قبل تحضير وجبات الطعام وغسيل الفواكه والخضروات.
4- إبقاء الفواكه والخضروات غير المطبوخة بعيدا عن اللحوم لتجنب انتقال الملوثات.
5- اختيار الفواكه والخضار الصحيحة والناضجة عند التسوق وتجنب المرضوض والمتعفن.
6- غسل جميع الأجزاء من الفاكهة والخضروات ، حتى لو كنت لاتنوي تناولها, يمكن للبكتيريا أن تعيش على قشرة البرتقال أو الخيار مثلاً،فهي تنتقل من الخارج ومن السكين المستخدمة في التقطيع إلى الداخل .
7- أفرك بلطف الفواكه والخضار تحت الماء الجاري, لا تستخدم أي صابون ومنظفات أو غيرها من المواد الكيميائية للتنظيف,لأنها ستترك بقايا على الخضار, يمكن بدلا من ذلك استخدام الخل في عملية الغسل ومن ثم شطفه.
8- الأعشاب الحساسة أَو الفاكهة الناعمة يجب أَن تَغمس في الماء، ويتم تكرار هذه العملية حتى تصبح الماء نظيفة.
طريقة تجفيف الخضار والفاكهة:
يتم تجفيف الفاكهة والخضار فوراً بعد الغسيل بمحرمة أو منشفة نظيفة.
تعتبر مرحلة التجفيف خطوة مهمة ودقيقة جداً، لأن أي نقطة ماء على سطح الخضار أو الفاكهة قد تؤدّي إلى تلفها وفي أغلب الوقت، الماء هو عدو النكهة.
الأعشاب مثل البقدونس يتم تجفيفها بنتفها في الهواءللتخلص من الماء.
بسم الله الرحمن الرحيم
نظافة الطعام مهم لصحتنا
أصبحت التوعية الغذائية من أهم وسائل حماية...
شكراً جزيلاُ على المشاركة
لقد زادت الآن فرصك للفوز بالجائزة الكبرى
أرجو منك تكرار المحاولة في قسم أخر أيضاً
بانتظار مقالك الجديد