اليوم لقيت موقع وززارة الصحه جزاهم الله خير عملين حملة توعيه ضد السمنه وحبيت افيدكم معايا الموقع حلو فيه معلومات قيمه عن السعرات الحراريه وعن تصنيف كتلة الجسم وهذه عينه من مواضيعه.
كيف تعرفي هل وزنك مثالي ولا لا هذا الرسم يفيدك وكمان في اصناف ماكولات قليلة السعرات
- قم بقياس وزنك بالكيلوجرام و طولك بالمتر
- على التدريج الرأسي باليمين حدد وزنك
- تحرك إلى اليسار على التدريج الأفقي بالأسفل حتى تصل إلى وزنك
- بحسب لون المنطقة التي تصل لهاتستطيع أن تحدد حالتك الحالية من حيث الوزن
- اذا لم يكن وزنك مثاليا فتحرك أكثر نحو اليسارحتى تصل لمنطقة الوزن المثالي فتعرف الوزن المناسب لطولك
وهذا الموقع:)
http://www.moh.gov.sa/badana/Bmi.htm
وارجوكم تدعولي الي في توقيعي وان شاء الله الكل يستفيد:)