الصراع مع العقل الباطن و الاكتئاب

(1)


الصراع مع العقل:


-تمر بأزمة او خسارة او حولك من يتنمرون عليك، فتجلس بمفردك تستعيد تفاصيل الاحداث.. ومع كل استعادة يخزن عقلك ألما جديدا ويعتبرك تعرضت للمشكلة من جديد لان عقلك لا يفرق بين الخيال والحقيقة ويظن انك تعيش الازمة الآن


-فإذا تذكرت التفاصيل 20 مرة.. يتم تخزين 20موقف قهر مررت به


-تركيزك ع امر ما يجعل دماغك يهمش بقية المواضيع ويذكرك فقط بهذا الامر... وكلما تفاعلت وركزت وسرحت.. زاد في امدادك بالذكريات وانواع المشاعر المؤلمة.. وللتخفيف من ذلك يضع الدماغ انزيمات مهدءة في الدم فيتغير كيمياء دمك


-إن التفكير نصف ساعة يستهلك تغذية يوم كامل!!
وبذلك تستنزف طاقتك وفي غضون ايام يفرغ مخزون الفيتامينات الهامة للشعور بالسعادة.


أنت الان تصارع عقلك.. والعقل خُلق للانجاز وليس للتفكير
.. العقل اخترع غواصة وكمبيوتر.. العقل لا يمكنك ان تهزمه
.. انك تستخدمه استخدام خاطيء


-كل الحكاية انك لا تعرف كيف تجعله جهاز يخدمك.. بل استسلمت وجلست تشاهده يجرجرك فوق الحجارة بقسوة
............................ 🌹✨🌹✨🌹✨
(2)كيف يمكنك السيطرة على أفكارك؟
-عقلك مثل عينك مثل يدك.. هي أجهزة تخدمك وعليك تعلم كيفية السيطرة ع العقل
-تأمل ما وصل إليه حالك! تحب ان تشتكي وتتذمر وبدأت تبتعد عن متع الحياة وبدأت تغير قناعاتك وتصبح سوداوية وصرت ترفض المساعدة وتنزوي وتذبل روحك... إن روحك محبوسة داخل الحزن والكآبة..
ما الحل؟أخاطب من مازال قادرا ع مساعدة نفسه اما الاخرين فعليهم التوجه نحو عيادة نفسية😍لك حق أن تبتسم... تشبث بالحياة.. ها انا امد لك يدي.. ما مضى كان درساااااا وتعلمت منه شكرا للماضي ومع السلامة
1-اعمل فحص لفيتاميناتك لتعرف ما الناقص منها.. كفيتامين د لان نقصه سبب في شعورك بالتعاسة والخمولوحين تحاول التماسك وتفشل اعلم انك محتاج لمكمل غذائيوالفيتامينات في الصيدلية متوفرة
2-طبق تقنية العلاج بالخيال (ساذكرها بالتفصيل)
3-ممنوع ممنوع تجلس بمفردك ممنوووع وان كان لابد ادخل مواقع التواصل... ولكن احذر مساحات الفراغ


،،،،،،،،،،،،،،،،،،، 🌹✨🌹✨🌹✨


العلاج بالخيال
الفكرة مزروعة في العقل الباطن ومرتبطة بذكريات وقناعات وصور


اذا حاولت فك التعلق سيعارض عقلك الباطن ذلك بشدة.. وسيستدعي كل الذكريات
ليثبت لك ان النسيان ممنوع


الحل؟
جلسة علاج بالخيال مدتها دقايق تطبقها بنفسك وهدفها الدخول ع ملف الذكريات
وفك المشاعر القديمة وايجاد جديدة
لان العقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة و الخيال


ملاحظة:
*اي شخص آذاك.. او مازال يؤذيك بأي شكل من الاشكال..
فإن هذا العلاج ممتاز لك بإذن الله




التطبيق:
-تنفس بعمق عشر مرات وركز في انفاسك وهي تدخل رئتك وتخرج.. ركز.. جيداا
وانت تزفر الهواء قل (الله)


-هنا تكون هدأت الافكار وصارت صفر.. وبذلك يسمح لك العقل الباطن باعادة قناعات وتفكيك المشاعر


-قم بتخيل انك في حفل كبير وانك ترتدي افضل الملابس والجميع سيعدون ويهدونك هدايا.. كل واحد يشكرك ع خدماتك ويخبرهم عنها...
واصل التفاصيل.. رائحة المكان والزينة والبوفيه.. واصل تخيل كلامهم.. يجب ان تتخيل تفاصيل الالوان والمكان لتنجح الجلسة


-ثم فجاة يناديك شخص تعلقت به
وتذهب تكلمه بثبات وتقول له ما بخاطرك وهو يسمع ويتفهم وانت هاديء متزن قوي واثق من نفسك...
تنهي كلامك ثم تقول:
-شكرا لانك دخلك حياتي لقد تعلمت منك دروسا
-سامحني ان أخطأت في حقك
-اعترف بخطأي
-انا احبك
واحب نفسي واقرر الان ان ترحل... اخرج
من حياتي بسلام وسهولة الان


انظر اليه وهو يبتسم ويخرج مبتعدا مبتعدا
ويختفي تماماااااا


بامكانك ان تقيم له محاكمة خيالية وتعاقبه.. المهم ان تبقى هادى وبدون بكاء ولا انفعال ابدا


ثم عد للحفلة وواصل خيال شكرهم لك واشكر الله كثيرا
ملاحظة:
لو كان هو عزيز هجرك...
تخيله بملابس قديمه ومسكين...وتخيل حفره تبتلعه وهو يتوسل لك وانت هادي وصامت
ثم ادفن الحفرة.... واشكر الله وعد للحفلة.. وبالغ في الشكر
بذلك يعتقد العقل الباطن ان كل المشاهد حقيقة... ويقوم بمسح المشاعر القديمة واعتماد الجديدة