الصـــــح و الخـــــطأ في غــذائك.....

الماء مضاد طبيعي للإجهاد فشرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فورا عند التعرض لصدمه عاطفيه او ضغط مفرط وقلة شرب الماء تؤدي الى التوتر وتسارع خفقان القلب ويولد الاحساس بجفاف الفم لذلك يجب عليكي شرب ثمانية كاسات ماء يوميا لتتمتعي ببشره جميله وجسم سليم
ماهي الأطعمه التي يجدر بك تناولها حين يتراكم الضغط وتجدين نفسك علي وشك الإنهيار؟
تناولي طعاما غني بالسكريات فهي مفيدة جدا لمحاربة القلق والإكتئاب
إذا كنت تعانين من حب الشباب فعليك الابتعاد عن اضافه الملح الزائد للطعام ويجب عليك الاكثار من أكل الجزروالمشمش والسبانخ وتناول الزبادي الذي يقضي على الميكروبات0
ولعلاج فقر الدم عليك تناول ملعقتين من العسل الاسود ليخفض الضغط ويبني العظام0


:38: