1- الصيام يعزز إزالة السموم فالأطعمة المصنعة مسبقاً تحتوي على العديد من المواد الحافظة والإضافات
فتلك الإضافات تتحول إلى سموم داخل الجسم والعديد منها يتم تخزينها داخل دهون الجسم
وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون خاصة عند الصيام لمدة أطول فيساعد ذلك على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.
2-الصيام يعمل على راحة الجهاز الهضمي أثناء الصيام فتستمر الوظائف الفسيولوجية الطبيعية وخاصة إفراز العصارات الهضمية
لكن مع معدل أقل وتلك الممارسات تساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم وهضم الطعام يحدث أيضًا بمعدلات ثابتة
مما يعمل على إنتاج الطاقة بمعدلات تدريجية ومع ذلك فالصيام لا يمنع إفراز الأحماض المعدية لذلك ينصح المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة بالحذر عند الصيام.
3-الصيام يساعد على زيادة حرق الدهون حيث تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسر الجلوكوز مما يسهل تكسر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم وخاصة الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.
4-الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم فهو أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم حيث يساعد على خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين
فأثناء الصيام يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم كما تنخفض معدلات التمثيل الغذائي وتنخفض معدلات الهرمونات كالأدرينالين مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
5-الصيام يحفز خسارة الوزن حيث يعمل الصيام على منع تخزين الدهون في الجسم.
6- الصيام يعزز العادات الغذائية الصحية فقد لوحظ أن الصيام يساعد على خفض الشهية تجاه تناول الأطعمة الجاهزة وبدلًا من ذلك يحفز على الرغبة في تناول الأطعمة الصحية وخاصة الماء والفواكة.
لقد انتصف شهر رمضان نسال الله ان يبلغنا تمامه وقيام ليلة القدر .. اللهم انك عغو تحب العفو فعفو عنا