السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سألت إمرأة حامل طبيبها:
أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجابعليها : عليك بالصلاة
فإندهشت وقالت: كيف؟
فأجابها وقال:
1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
2_ وعندماتسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.
3_ وأثناء قيامكونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنكتقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرةأخرى:
وما هي فوائد هذه التمارين؟
فأجاب:
1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلاتالجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدالقوامه.
2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :
أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب_ويساعد أيضًا في نموالجنين نموًا طبيعيًا.
ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.
3_المحافظة على مرونةمفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
أ_يساعد المعدة على تقلصهاوأداء عملها على أكمل وجه.
ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكسابالثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.
الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأةالحامل
دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب
![]دهن العود](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
]دهن العود @dhn_alaaod_23
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام ملوح
•
وياك اخت حكاية صبر الله يوفقك ويرد غاليكوياك اخت حكاية صبر الله يوفقك ويرد غاليك
سبحان الله جزاك الله خير على المعلومة :26::26:
الصفحة الأخيرة
`•.¸ )
¸.•
(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.*جزااك الله خير الجزاء وأفاض عليك من نعمه ظاهرة وباطنة
*. ¸.´¨`»
«´¨`.¸.* *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
.•´ `•.¸
`•.¸ )