📌يفترض أن لا يزيد استهلاكك اليومي من الصوديوم عن ٢٣٠٠ مجم. أي ملعقة صغيرة ملح تقريباً.
📌و لأن أغلب الناس يستهلكون أكثر من ٢٣٠٠ مجم من الصوديوم! من المهم جداً تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم تعادل كمية الصوديوم اللي استهلكتها.
أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
- الموز 🍌
- البطاطس 🥔
- البرتقال 🍊
- البقوليات
- الطماطم🍅
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ورده الجوري
•
الصفحة الأخيرة