ليلة توبتي
•
من جد وووووووووووووع
صراحة حاجة من جهة مقرفة ،، ومن جهة تعور القلب مدري لما شفتها حسيت قلبي يعصرني من القهر على نفسيصراحة حاجة من جهة مقرفة ،، ومن جهة تعور القلب مدري لما شفتها حسيت قلبي يعصرني من القهر على نفسي
معليش بنات ماقصدت أقرفكم
بالنسبة لآخر صورة .. فيه مقطع فيديو اللي تبي تشوفه فهو في اليوتيوب تنسخ الآاتي :
Man Drinking Fat. NYC Health Anti-Soda Ad. Are You Pouring on the Pounds?
بس قصّروا عليه المقطع فيه موسيقى
بالنسبة لآخر صورة .. فيه مقطع فيديو اللي تبي تشوفه فهو في اليوتيوب تنسخ الآاتي :
Man Drinking Fat. NYC Health Anti-Soda Ad. Are You Pouring on the Pounds?
بس قصّروا عليه المقطع فيه موسيقى
معليش بنات ماقصدت أقرفكم بالنسبة لآخر صورة .. فيه مقطع فيديو اللي تبي تشوفه فهو في اليوتيوب تنسخ الآاتي : Man Drinking Fat. NYC Health Anti-Soda Ad. Are You Pouring on the Pounds? بس قصّروا عليه المقطع فيه موسيقىمعليش بنات ماقصدت أقرفكم بالنسبة لآخر صورة .. فيه مقطع فيديو اللي تبي تشوفه فهو في اليوتيوب...
بالنسبة لشحوم البطن فيه رجّالن أجودي إسمه جورج كروز < الله العالم إنه ولد عم الشين توم كروز
المهم
هو مسوي نظام غذائي للناس اللي يعانون من دهون البطن و الكروش اللي ترجرج :hahaha: ... كثير إتبعوا وطبّقوا نظامه و إستفادوا
هذي عضوة في منتدى جنبنا مترجمة نظامه الله يجزاها بالخير و يوفقها دنيا و آاخره :
إنتهى
طبعا
سوّيت بحث بالنسبة لنظامه و طلعت بالآتي :
يقول خلوا عنكم السكر مامنه أي فايده .. لإن الجسم يخزّنه على شكل شحوم < مثل هاللي فوق
يقول : بدّلوا الكربوهيدرات اللي مامنها فايدة بالكاربز المفيد
الكاربوهيدرات الكسلانه : المعجنات الخبز الأبيض و المكرونه
الكاربوهايدرات الشاطرة : القمح الكاااامل و الخضار إلخ
يقول : بالنسبة للأشياء اللي بتموتون لو ماتشربونها خخخخخخخخخخ مثل القهوة و الشاي و بيصير لكم شي لو ماحلّيتوها بالسكر .. يقول .. إستخدموا هذي النوعين وفقط :
او
يعني كبّوا الكاندريل و الثاني السلندر مدري شسمه
المهم
يقول بعد :
تناولوا البروتين ولا غيره في الفطور
يعني بيض .. تونه .. سمك .. لحم .. طبعا يمكن تستخدمون الخبز المليان نخاااله يعني الأسمر
نسيت :
النظام هذا ما يلزمك بممارسة رياضة معينه
مع النصيحه بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومية
المهم
هو مسوي نظام غذائي للناس اللي يعانون من دهون البطن و الكروش اللي ترجرج :hahaha: ... كثير إتبعوا وطبّقوا نظامه و إستفادوا
هذي عضوة في منتدى جنبنا مترجمة نظامه الله يجزاها بالخير و يوفقها دنيا و آاخره :
إنتهى
طبعا
سوّيت بحث بالنسبة لنظامه و طلعت بالآتي :
يقول خلوا عنكم السكر مامنه أي فايده .. لإن الجسم يخزّنه على شكل شحوم < مثل هاللي فوق
يقول : بدّلوا الكربوهيدرات اللي مامنها فايدة بالكاربز المفيد
الكاربوهيدرات الكسلانه : المعجنات الخبز الأبيض و المكرونه
الكاربوهايدرات الشاطرة : القمح الكاااامل و الخضار إلخ
يقول : بالنسبة للأشياء اللي بتموتون لو ماتشربونها خخخخخخخخخخ مثل القهوة و الشاي و بيصير لكم شي لو ماحلّيتوها بالسكر .. يقول .. إستخدموا هذي النوعين وفقط :
او
يعني كبّوا الكاندريل و الثاني السلندر مدري شسمه
المهم
يقول بعد :
تناولوا البروتين ولا غيره في الفطور
يعني بيض .. تونه .. سمك .. لحم .. طبعا يمكن تستخدمون الخبز المليان نخاااله يعني الأسمر
نسيت :
النظام هذا ما يلزمك بممارسة رياضة معينه
مع النصيحه بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومية
بالنسبة لشحوم البطن فيه رجّالن أجودي إسمه جورج كروز < الله العالم إنه ولد عم الشين توم كروز المهم هو مسوي نظام غذائي للناس اللي يعانون من دهون البطن و الكروش اللي ترجرج :hahaha: ... كثير إتبعوا وطبّقوا نظامه و إستفادوا هذي عضوة في منتدى جنبنا مترجمة نظامه الله يجزاها بالخير و يوفقها دنيا و آاخره : [/quote] إنتهى طبعا سوّيت بحث بالنسبة لنظامه و طلعت بالآتي : يقول خلوا عنكم السكر مامنه أي فايده .. لإن الجسم يخزّنه على شكل شحوم < مثل هاللي فوق يقول : بدّلوا الكربوهيدرات اللي مامنها فايدة بالكاربز المفيد الكاربوهيدرات الكسلانه : المعجنات الخبز الأبيض و المكرونه الكاربوهايدرات الشاطرة : القمح الكاااامل و الخضار إلخ يقول : بالنسبة للأشياء اللي بتموتون لو ماتشربونها خخخخخخخخخخ مثل القهوة و الشاي و بيصير لكم شي لو ماحلّيتوها بالسكر .. يقول .. إستخدموا هذي النوعين وفقط : او يعني كبّوا الكاندريل و الثاني السلندر مدري شسمه المهم يقول بعد : تناولوا البروتين ولا غيره في الفطور يعني بيض .. تونه .. سمك .. لحم .. طبعا يمكن تستخدمون الخبز المليان نخاااله يعني الأسمر نسيت : النظام هذا ما يلزمك بممارسة رياضة معينه مع النصيحه بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميةبالنسبة لشحوم البطن فيه رجّالن أجودي إسمه جورج كروز < الله العالم إنه ولد عم الشين توم كروز ...
صور لبعض اللي طبّقوا نظامه
قبل لا أنسى
يفضل مالتكلين فاكهه في النظام ... و إذا مااااسكه معك تتفكّهين فقط البلوبيري و إخوه البلاك بيري
المعلومات إعتباطيه لأني أقرا و أترجم لكم < متحمسه دام الولد نايم خخخخخخخخخ
قبل ما تبدأون النظام إكتبوا في ورقه الوزن اللي تبين توصلينه
و الوزن الحالي
و طبعا أهم شي قيسي محيط كرشك الحلو وإنتِ شبه شافطته يعنيلا تقيسينه و إنت شافطته مثل إذا طلعتي لعزيمه ومسوية رشيقه مافيه كرش .. لا خلّيك طبيعيه مثل في البيت بس لا تهدّينه مرة وحدة هههههههههه
إذا بتاكلين أكل معلب لازم تنتبهين للمحتويات وإنك ماتتجاوزين 15 جرام من السكريات و 120 جرام من الكاربوهيدرات في اليوم كلللللله
:26:
قبل لا أنسى
يفضل مالتكلين فاكهه في النظام ... و إذا مااااسكه معك تتفكّهين فقط البلوبيري و إخوه البلاك بيري
المعلومات إعتباطيه لأني أقرا و أترجم لكم < متحمسه دام الولد نايم خخخخخخخخخ
قبل ما تبدأون النظام إكتبوا في ورقه الوزن اللي تبين توصلينه
و الوزن الحالي
و طبعا أهم شي قيسي محيط كرشك الحلو وإنتِ شبه شافطته يعنيلا تقيسينه و إنت شافطته مثل إذا طلعتي لعزيمه ومسوية رشيقه مافيه كرش .. لا خلّيك طبيعيه مثل في البيت بس لا تهدّينه مرة وحدة هههههههههه
إذا بتاكلين أكل معلب لازم تنتبهين للمحتويات وإنك ماتتجاوزين 15 جرام من السكريات و 120 جرام من الكاربوهيدرات في اليوم كلللللله
:26:
اي امي الله يحفظها تسمي الاكلات الخفيفه بالاكل الغبي
لما تشوفني اشرب شي مايفيد تقول ايش الاكل الغبي
كولي جزره او خياره عااد انا مايحلى بعيني الا البيبسي والشيبس
لما تشوفني اشرب شي مايفيد تقول ايش الاكل الغبي
كولي جزره او خياره عااد انا مايحلى بعيني الا البيبسي والشيبس
الصفحة الأخيرة