Amar1984
•
الصايم العكسي باختصار تفطرين خلال 8 ساعات ايا كان وقتها بالليل او النهار اللي يناسبك ماتفرق وتصومين 16 ساعة طبعا مع مراعاة تقليل سعراتك شوي عشان تنحفين وبالنسبة للاخت اللي تقول تفقدين سوائل هالكلام غير صحيح لانه مسموح بوقت الصيام بشرب الماء والمشروبات الخالية من السكر والحليب والكريمة يعني قهوة وشاي بدون سكر او حليب وبسالصايم العكسي باختصار تفطرين خلال 8 ساعات ايا كان وقتها بالليل او النهار اللي يناسبك ماتفرق...
👍
Amar1984 :
انا حالياً اعمل الصيام العكسي نظام مريح وبدون حرمان ونزل وزني والحمد للهانا حالياً اعمل الصيام العكسي نظام مريح وبدون حرمان ونزل وزني والحمد لله
الك كم ماشيه عليه وكم نزلتي
الصفحة الأخيرة
واذا جربتي ووقت ماتاكلي يرجع الوزن اسمحي لي اقلك انك تاكلي فوق سعراتك المفروض الاكل في حدود السعرات ويكون شي صحي تغطي احتياجاتك الغذائيه وجباتك تحتوي كارب بروتين والياف سلطه
تحاولي تخلي كم يوم بدون كربوهيدرات وأهم شي التمرين يساعدك تخسري وزن اكثر وفالكم الرشاقه 🌸