أم آلين @am_alyn_36
عضوة جديدة
الصيام المتقطع
يا اخوات يا ريت احد يفيديني بنظام تسكير الوجبات بعد الساعه الخامسة مين جربت وكم نزلتي والفترة الي نزلت فيها ضروووووري الوضع مزري صار احكولنا تجاربكم فيه وتاكلين اي شي فترة النهار ولا لا
4
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
٪رفيف٪ :
انا اصوم اكثر من ١٦ ساعه واكل وجبتين باليوم خفيفه وامشي من نص الى ساعه الاربع واكثر شرب مويه واخذ جلكوفاج ٨٥٠ حبتين باليوم ووزني موراضي ينزل ياثابت ياينزل كيلو يايطلع كيلو بنجن جاني اكتئاب من هالموضوع لي شهور على هالوضع مدري وش السالفه من بعد ماوقفت رضاعه جسمي جاه ردة فعل صاير يزيد مع ان نفس نظامي بالاكل اكلي خفيف جداًانا اصوم اكثر من ١٦ ساعه واكل وجبتين باليوم خفيفه وامشي من نص الى ساعه الاربع واكثر شرب مويه واخذ...
تأكدي أنك تاكلي سعرات حرارية كافية، مشان جسمك يحرق، ما يعتبر نفسه بمرحلة تجويع
كلي ١٢٠٠ سعرة أقل شي لو أكلتي أقل ما رح تستفيدي
كلي ١٢٠٠ سعرة أقل شي لو أكلتي أقل ما رح تستفيدي
الصيام لحاله ماينفع لازم تدخلين مشي معاه حملي برنامج حاسب الخطوات وكل يوم امشي جربت ١٠ الاف خطوه واكلي طبيعي نزلت كل اسبوع كيلو وجربت صيام عكسي + خطوات نزلت كيلوين وجسم احسه اكثر
لا اله الا الله
سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله
سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم
الصفحة الأخيرة
ووزني موراضي ينزل ياثابت ياينزل كيلو يايطلع كيلو بنجن جاني اكتئاب من هالموضوع لي شهور على هالوضع مدري وش السالفه من بعد ماوقفت رضاعه جسمي جاه ردة فعل صاير يزيد مع ان نفس نظامي بالاكل اكلي خفيف جداً