السلام عليكم بنات كيفكم يااجمل واحلى منتدى
بنات الي جربت الصيام المتقطع تفيدنا بتجربتها
وهل كل عمر له ساعات صيام معين انا قريت عنه لكن حابه اسمع تجاربكم للصيام
meshi @meshi
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مانو الشمري
•
ايه والله وانا نفسك بعرف
Reem
•
لا ابدا .. كنت اتخيله صعب بس طلع جدا سهل
بس ترا لازم معاه رياضه على الاقل مشي
انا استخدم تطبيق الصيام المتقطع وذا شكله باللستور
تصومين عن الاكل و الشرب " لازم وجبه تكون مشبعه مثل بيض او صدر دجاج مشوي قبل تبداين الصيام "
وتشغلين التطبيق وتختارين كم المده
طبعا اول مدتين كويستات
من 8 الى 12 ساعه وذا البسيط مره
ومن 14 الى 16 ساعه وذا المعتمد وكثير يسوونه
اما الي 20 ساعه وفوق ذا للمحترفين و المسموح لهم من قبل الاطباء انهم يسوونه ..
انا اصوم 16 ساعه باليوم .. من قبل العشاء والنوم ب 4 ساعات ابدا صيام
" الصيام مسموح فيه شرب المويه و القهوه السودا او السعوديه وكمان المشروبات العشبيه بدون اي سكر و الشاهي "
واذا بديتي فطور خذي شي مشبع و خفيف
انا ماشيه على نظامين بنفس الوقت
النقاط و الصيام
بس اذا صيام بدون ما تقللين اكل ماراح تستفيدين
على فكره الصيام مع النوم مسموح
بس ترا لازم معاه رياضه على الاقل مشي
انا استخدم تطبيق الصيام المتقطع وذا شكله باللستور
تصومين عن الاكل و الشرب " لازم وجبه تكون مشبعه مثل بيض او صدر دجاج مشوي قبل تبداين الصيام "
وتشغلين التطبيق وتختارين كم المده
طبعا اول مدتين كويستات
من 8 الى 12 ساعه وذا البسيط مره
ومن 14 الى 16 ساعه وذا المعتمد وكثير يسوونه
اما الي 20 ساعه وفوق ذا للمحترفين و المسموح لهم من قبل الاطباء انهم يسوونه ..
انا اصوم 16 ساعه باليوم .. من قبل العشاء والنوم ب 4 ساعات ابدا صيام
" الصيام مسموح فيه شرب المويه و القهوه السودا او السعوديه وكمان المشروبات العشبيه بدون اي سكر و الشاهي "
واذا بديتي فطور خذي شي مشبع و خفيف
انا ماشيه على نظامين بنفس الوقت
النقاط و الصيام
بس اذا صيام بدون ما تقللين اكل ماراح تستفيدين
على فكره الصيام مع النوم مسموح
meshi
•
Reem :
لا ابدا .. كنت اتخيله صعب بس طلع جدا سهل بس ترا لازم معاه رياضه على الاقل مشي انا استخدم تطبيق الصيام المتقطع وذا شكله باللستور تصومين عن الاكل و الشرب " لازم وجبه تكون مشبعه مثل بيض او صدر دجاج مشوي قبل تبداين الصيام " وتشغلين التطبيق وتختارين كم المده طبعا اول مدتين كويستات من 8 الى 12 ساعه وذا البسيط مره ومن 14 الى 16 ساعه وذا المعتمد وكثير يسوونه اما الي 20 ساعه وفوق ذا للمحترفين و المسموح لهم من قبل الاطباء انهم يسوونه .. انا اصوم 16 ساعه باليوم .. من قبل العشاء والنوم ب 4 ساعات ابدا صيام " الصيام مسموح فيه شرب المويه و القهوه السودا او السعوديه وكمان المشروبات العشبيه بدون اي سكر و الشاهي " واذا بديتي فطور خذي شي مشبع و خفيف انا ماشيه على نظامين بنفس الوقت النقاط و الصيام بس اذا صيام بدون ما تقللين اكل ماراح تستفيدين على فكره الصيام مع النوم مسموحلا ابدا .. كنت اتخيله صعب بس طلع جدا سهل بس ترا لازم معاه رياضه على الاقل مشي انا استخدم تطبيق...
الله يسعدك ياقلبي على طرح تجربتك وكنت اتساءل هل النوم محسوب مع الصيام او لا تصدقي طلعت صايمه صيام متقطع وانا مدري 😂😂 لاني باليوم اكل وجبه وحده نادر مااكل وجبتين بس هاذا ماياثر يعني يسبب نقص انا سببلي هالموضوع نقص بفتامين دال وصرت اخده والحمد لله كان فيني دوخه وخمول وراحوو بس انا اتمرن مقاومه يعني. يحتاج اكل ونحفت عن اول ماشاء الله بالرغم من ان وزني مثالي مع طولي بس حابه انحف اكثرر وبسالك ياقلبي اقدر انوع بالوجبه وفي يوم مفتوح اكيد 😂 شكرا لردك وبنزل التطبيق 👍🏻
زائرة
•
سمعت عنه بس ماجربته حاليا .
فيه تطبيق في المتجر اسمه الصيام المتقطع بيرشدك للنظام.
فيه تطبيق في المتجر اسمه الصيام المتقطع بيرشدك للنظام.
meshi
•
زائرة :
سمعت عنه بس ماجربته حاليا . فيه تطبيق في المتجر اسمه الصيام المتقطع بيرشدك للنظام.سمعت عنه بس ماجربته حاليا . فيه تطبيق في المتجر اسمه الصيام المتقطع بيرشدك للنظام.
👍🏻
الصفحة الأخيرة