عواطف تركي . :

الصيام المتقطع احد اهم اسباب نجاحه انك ما تاكلين اول ما تصحين من النوم لمدة 3 إلى 4 ساعات لان هذا الوقت هو اللي يشتغل فيه هرمون النمو اللي له علاقه بالحرق فلما يصحى الجسم من النوم وما يلاقي فيه اكل يستهلكه كوقود يبدأ يحرق من الدهون وثاني اسباب نجاحه ان الوجبات تكون 2 فقط وصحيه مليانه ورقيات خضراء وشوي خضار وكمية كويسه بروتين وقليل دهون صحية مثل زيت الزيتون لان الجسم يحتاج الدهون مع تخفيف النشويات والافضل الامتناع عن السكريات غير كذا ماراح تستفيدون من الصيام المتقطع كمثال احنا متعودين نصوم برمضان حوالي 16 ساعه ومع ذلك الغالبيه ما تنزل اوزانهم بل يحصل العكـس البعض تزيد اوزانهم رغم الصيام والاكتفاء بوجبتين والسبب ببساطه لانهم ياكلون مقالي ومعجنات وحلويات ومشروبات محلاه يعني يصومون من هنا ويدمرون فوايد الصيام بالاكل والشرب الغلط فاللي بتطبق الصيام المتقطع او حتى الصيام الاسلامي الجاف لازم تنتبه لنوع الاكل والشرب

الصيام المتقطع احد اهم اسباب نجاحه انك ما تاكلين اول ما تصحين من النوم لمدة 3 إلى 4 ساعات لان...