
عالم الدايت @diteworld
عضوة جديدة
الصيام المتقطع 20 ساعة
نظام الصيام المتقطع هو نمط غذائي يعتمد على الصيام لمدة 20 ساعة يومياً وتناول الطعام خلال فترة 4 ساعات. يهدف هذا النظام إلى تحسين الصحة وتعزيز فقدان الوزن من خلال تقليل تناول السعرات الحرارية وزيادة فترة حرق الدهون. يمكن تناول وجبة أو وجبتين مغذيتين خلال فترة تناول الطعام، تشمل البروتينات، الخضروات، والدهون الصحية، مع شرب الكثير من الماء والمشروبات غير المحلاة خلال ساعات الصيام. هذا النظام يتطلب الانضباط والالتزام لتحقيق أفضل النتائج. لمعرفة المزيد عن الصيام المتقطع وطرق انقاص الوزن
0
257
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️