الصيف إختبارصعب لجمالك فكيف تجتازينه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النظام الغذائي السليم أول ضمان لسلامة البشره خلال فصل الصيف
والسوائل هي الطريق الأمثل للحفاظ على بشرتك للحفاظ على بشرتك خلال الصيف
فتناولي منها قد رما تستطيعين ويمكنك مثلا إتباع الجدول التالي :
- كوب كبير من عصير البرتقال أو أي عصير فاكهه اثناء الإفطار.
- كوب من عصير الكرفس مضاف إليه نصف ليمونه بعد 3ساعات من الإفطار.
- طبق من الحساء يحتوي على البو تاسيوم في الغداء ( ظهرا ) ويوجد البو تاسيوم في القرنبيط
والخس والباذنجان والكرفس والجزر والبصل واللبن والليمون والبرتقال والمشمش والخوخ والكمثرى .
- كوب من عصير الطماطم في الثانيه ظهرا .
- كوب من النعناع المغلي مضافا إليه قليل من عصير الليمون في الرابعة عصرا .
- طبق من الحساء الساخن مره اخرى في السادسه مساء .
- كوب من عصير الفاكهه في الثامنه مساء .
- كوب من الماء البارد قبل النوم .