M@ha

M@ha @m_ha

عضوة جديدة

الصيف احلى و انتي رشيقة

علاج السمنة والنحافة

هاي بنات كيفكم ان شاء الله تمام
بنات الموضوع و ما فيه انا ابغى معاي كم بنوته عشان نسوي ريجيم لمده 7 ايام عشان انا عندي مناسبه و محتاجة انزل كم كيلو من وزني بليز بنات بسرعة عشان من بكرة بنبدأ يوم الثلآثاء 23/6 و لغاية يوم 29/6 و في هذا الموضوع بنكتب يومياتنا و الريجيم الي راح امشي عليه هذا هو مره صعب و يحتاج ارادة
لمده سبع ايام + رياضة ساعة او نصف ساعة يوميا
اليوم الاول: خضراوات
اليوم الثاني: فاكهة
اليوم الثالث: خضراوات و فاكهة
اليوم الرابع: بيض مسلوق
اليوم الخامس: زبادي (روب)
اليوم السادس: لحم او دجاج مع سلطة
اليوم السابع: لحم او دجاج مع سلطة
انا وزني 57
طولي 150
هدفي 50
الي بتسجل معاي تكتب الوزن و الطول و هدفها
كل هذا طبعا بعد اذن الادارة او المشرفة بلييز وافقو
يلا بناااااااات
7
630

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

M@ha
M@ha
شدعوة بنات مافي و لا وحدة تبغى تسوي ريجيم
جود القلوب جود
ابـــــــــ لعيوووووووونكـ
sonh 3asal
sonh 3asal
لعيونك أسجل وياك

يللا خذيني معك أبي انقص هالكم الكيلو

تعرفين المناسبات جايه والكل متحمس

انا وزني 67
طولي 164
هدفي 57

ومن بكرآ نبدا وش رايك يا حلوووهـ ؟؟
لولي 2009
لولي 2009
اهلين صبايا خذوني معاكم
وزني 57
طولي 154
هدفي 47
sonh 3asal
sonh 3asal
طيب طيب انا امس واليوم عدى على خيييييير مافيه أي مشاكل

وان شالله اقدر اكمل للنهايه

يللا همتكممممم